长寿机构调查结果发现：在我们早上起床或者是食用早餐两个小时之后进行排便，可以有效的帮助我们延长寿命。我们每天吃饭，代谢，身体中会出现很多的垃圾粪便，晨起和吃过早饭之后，人的身体是放空的阶段，这个时候是就是一天之后将所有毒素和人体垃圾排出体外不可多得的实际。所以我们尽量在养成在晨起或者是食用早餐之后排便的习惯，这样不仅有助于人体排出前一天晚上的宿便，还能让人体新陈代谢过程更加的高效，让身体达到彻彻底底完全放松，所以想要拥有健康长寿身体的人群，最好是选择这个时间点哟。预防疾病的发生才是拥有长寿的前提哟！
上面我们讲到，排便是可以衡量健康的一个标准。接下来我们说说排便的次数。对于一个健康的人来讲，保持1到3次是最好的。要是长时间不排便就会造成便秘，这是最憋屈的事了。所以1到3次的排粪便不仅能够将粪便及时排出体外，避免长时间留在体内让否则里面的水分被吸收之后会更难被排出，也吸收的有害毒素也会危及到自身的健康。
所以拥有一个好的排便习惯是对健康长寿是很有必要的。看似简单的事情，但是很多朋友都不能做到吧，希望看到这里的朋友从今天起养成一个好的习惯。毕竟排便不正常也会对我们的身体不利，还会出现口臭、便秘、结肠炎等情况！所以生活中我们应该多喝水，有助于我们排便哦！
