小暑將至，天氣一日比一日炎熱。如何正確防暑降溫，防治夏季常見病？酷暑中，什麼當吃什麼不當吃？家庭小藥箱中，應有哪些夏季常備藥？多位專家、知名藥企負責人為廣大市民答疑解惑，並提供更多夏日健康優選。
專家觀點
北京同仁堂中醫醫院內科主任 李曉紅：
為幫助百姓更好地度過這個炎炎夏日，本刊採訪了李曉紅，從飲食、易感人群、常備藥、養生等多方面談起，為大家的健康生活支招。
你有“苦夏”症狀嗎？
天氣炎熱的夏季，在飲食上應注意清心、健脾、養胃和化溼。由於出汗量大，需保證足夠的飲水量，以補充人體流失的水分和電解質。這裡的“水”，除了一般意義上的涼白開、礦泉水，還包括湯、粥和汁水豐富的蔬果。另外，還可食用如檸檬等酸味食物，有利於止汗，減緩水分的流失。
油膩的食物是夏日的禁忌，烤串、麻辣燙等年輕人吃不膩的“重口味”容易傷脾胃，甚至引起腹瀉，夏天一定要少吃。
對於容易出現“苦夏”症狀、一到熱天就毫無胃口的人，建議自制涼拌菜食用，既消食又開胃。但是需要注意衛生問題，最好能現吃現拌，保證食物的新鮮，也可以在涼拌菜中加入蔥、蒜、洋蔥等配料，可達到一定的殺菌作用。
夏季哪些人容易生病？
炎熱的天氣有利於細菌滋生，飲食不注意就容易引起急性腸胃炎等病症的發生，因此腸胃較弱的人需要格外注意，儘量不要食用寒涼的食物，還要保證一日三餐的新鮮。
對於老年人、尤其是患有慢性病的老年人，酷暑比較難熬。氣溫升高使得血管擴張、血黏稠度增高，容易引起心梗、腦血栓等疾病的發生，腦供血不足則會產生眩暈等症狀。在夏天，老年人應多喝水，及時補充足量的水分和電解質，以達到稀釋血液的作用。另外，高血壓患者還需遵醫囑適當調藥，以避免血壓偏低造成的身體不適和危險。
對於成年人來說，食用寒涼之物需適度，尤其不宜飲用冰啤酒，冰啤酒非常傷陽氣，容易造成尿酸升高，如果搭配海鮮飲用，還易患上痛風；對於小孩來說，冷飲、冰鎮水果等更要少吃，尤其是體弱總咳嗽的小孩，冷飲多為高糖、高脂，吃多了會生痰，一週最多食用1次—2次。
家中應有哪些夏季常備藥？
為應對暑熱、飲食不當引起的腹瀉等症狀，家中可備有黃連素、楓蓼腸胃康等藥品。如果有頭暈、噁心等中暑症狀，可服用1次—2次藿香正氣液。
夏季是腦梗塞的高發季，家裡有老人的，尤其是老人長期血糖、血脂、血壓偏高的，盛夏時建議備上幾丸安宮牛黃丸，以備突發腦血管疾病時使用。
對於工作繁忙、出汗多的人，容易感到頭暈和心慌，可服用生脈飲固氣。家中有小孩的話，建議備上一些大山楂丸，在小孩沒胃口、不吃飯的時候，喂其吃上一顆就能達到健胃消食的效果。家中也可自制熬煮酸梅湯用於食療。
首都醫科大學附屬北京天壇醫院主管藥師 商然：
夏天防暑降溫的藥品有很多，常用藥品主要如下：藿香正氣軟膠囊、藿香正氣水、金銀花顆粒、金銀花露、十滴水、花露水、風油精、清涼油、無極丸、仁丹、六一散、避瘟散等；
家裡也可以適當準備些綠豆湯、菊花茶、苦丁茶、金銀花茶等；
如果有人中暑，除了防暑降溫藥品，還需將患者轉移到陰涼通風的地方，再多讓其喝些淡鹽水。
（北京晚報 文/汪盈）
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