秋季健康不打烊：七個小妙招讓你快樂過金秋！

深秋，天氣變化較大，怎樣平穩度秋，有效預防感冒呢？這裡提供幾點小妙招：

首先，要做到早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。

冷水洗臉是可以慢慢適應變冷的天氣，而晚上熱水洗腳可以減緩一天下來的疲憊，同時加速血液迴圈。

第二，早晚用鹽水漱口。都知道病從口入，那麼鹽水漱口經濟實惠，很方便又有效。

第三，堅持室外鍛鍊身體。秋高氣爽，鍛鍊身體、增強機體免疫力，病毒少侵犯。

第四，勤開窗通風換氣，讓室內空氣流通，杜絕病毒在室內孳生。

第五，春捂秋凍要因地制宜、因人而異、因時而動，不能在天冷了還一味穿單衣，天氣突然降溫也不加衣。

第六，飲食以清淡為主，不能一味地貼秋膘、吃得太油膩，或是辛辣食物太多，都可能引起消化不良、上火，引發腸胃和咽喉疾病。

第七，保持樂觀的心態，早睡早起，更能健康長壽。