女性不妨多吃3種食物，去除皺紋、排毒養肝，好處多多！

女性不妨多吃3種食物，去除皺紋、排毒養肝，好處多多！

1、萵苣

春天是蔬菜大量上市的季節。因為萬物復甦的關係，很多蔬菜也都開始活躍起了自己的生命力。其中萵苣是生活中經常見到的一種蔬菜，其營養價值較多，吃法有也很多種，日常生活中萵筍可以直接爆炒也可以搭配的煮湯還可以直接涼拌。所以萵筍不但味道可口還很有營養價值，是一種很不錯的健康的蔬菜。對於人體有著一定的益處。

春天是蔬菜大量上市的季節。因為萬物復甦的關係，很多蔬菜也都開始活躍起了自己的生命力。其中萵苣是生活中經常見到的一種蔬菜，其營養價值較多，吃法有也很多種，日常生活中萵筍可以直接爆炒也可以搭配的煮湯還可以直接涼拌。所以萵筍不但味道可口還很有營養價值，是一種很不錯的健康的蔬菜。對於人體有著一定的益處。2、玉米

玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。還可以促進益生菌的繁殖，對保持腸道菌群的平衡，促進腸道健康有很好的作用。含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營養成分可以延緩我們皮膚的衰老。

3、西蘭花

西蘭花在蔬菜中算是營養挺高的了，可以增強人體的免疫力，以利於人的成長髮育，增強體質。還含有豐富的維生素A、和胡蘿蔔素以及一些人體所需要的營養素，有利於保持皮膚的彈性，有保健的功效。而且西蘭花中含有很多的胡羅卜素、玉米黃質等元素，這些對於抗氧化是挺有幫助。