會吃的人更健康，4種食物經常吃，清肝明目，潤澤肌膚，好處多多

會吃的人更健康，4種食物經常吃，清肝明目，潤澤肌膚，好處多多

豌豆苗

豌豆苗味清香、質柔嫩、滑潤適口，而且營養價值高，用來熱炒、做湯、涮鍋最合適不過。在南方，豌豆苗是特別常見的家常菜，它含有各種維生素和胡蘿蔔素，營養價值很高，是一種綠色健康蔬菜。具有出色的養生功效，有保護眼睛，清腸排毒通便減肥的作用。

續隨子

續隨子你們聽說過嗎？續隨子也叫千金子，或許大家沒有聽說過，但是肯定見過，知識不知道它的名字而已。續隨子除了作為觀賞植物栽培之外，它還是一種中藥材，對色斑的形成有抑制作用，對女性閉經症狀也可起到治療效果。

荷蘭豆

荷蘭豆別稱：豌豆、甜豌豆、花豌豆、麝香豌豆、香豆花。是一種較為高檔的一種蔬菜，荷蘭豆的營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功，價格也比普通的蔬菜要貴許多，它含有豐富的維生素c和維生素e，能起到減肥瘦身，潤澤肌膚的作用！

蓮藕

蓮藕是人們餐桌前出現頻率很高的一道菜餚，蓮藕營養豐富，可以生吃、炒著吃、煮著吃，蓮藕是一種非常好的食補材料。蓮藕有著補益氣血的功效，能夠增強人體的免疫力，缺鐵性貧血的人可以多吃一些蓮藕，能夠有效的改善女性面色無華，氣血不足的問題。