每天晚上堅持吃3種食物，營養豐富、排毒養顏，有益健康！

櫻桃櫻桃是很多人都愛吃的水果，它的外表光鮮璀璨，吃起來酸酸甜甜的，受到大家的喜愛。櫻桃裡面的營養也是很多的，豐富的維生素C，鐵，和鈣等營養物質。大量的鐵元素，幫助我們改善貧血，具有很好的保健作用。裡面的維生素C還能美容養顏，淡化臉上的細紋，改善皮膚，讓你光彩照人。

葡萄葡萄吃起來酸酸甜甜的，是夏天大家非常喜歡吃的一種水果，葡萄的營養也是十分豐富的，果糖、蘋果酸、多種氨基酸以及維生素。葡萄裡面的維生素C，幫助我們皮膚變得更加有光澤，有延緩衰老的功效。常吃葡萄，還能幫助我們補充身體所缺的能量，因為它裡面的糖分很多。夏天晚上熱，很容易讓人睡不著。葡萄中含有能夠幫助我們睡眠的營養素，可以幫助我們調節睡眠，常吃一點葡萄，對睡眠不太好的人有一定的調節作用。在我們喝酒之後吃一點葡萄，可以有效的解酒。

芒果芒果是一種熱帶的水果，它的果肉嫩滑可口，香氣撲鼻，受到大家的歡迎。同時它的營養價值也是十分高的，維生素，蛋白質，胡蘿蔔素和糖等，都是我們身體所需要的營養。常吃芒果對我們的腸胃健康有好處，可以幫助我們清理腸胃，排除身體的毒素。芒果裡面的維生素C對我們的皮膚好，在乾燥的八月，滋養我們的皮膚，補充皮膚的營養，讓我們的皮膚更加水嫩有光澤。芒果裡面的營養素，還能幫助我們防止高血壓等疾病。