人體內部是否健康，有時候透過外在表現就就能看得出來，比如當頭部出現不適時，就會頭暈頭痛，當腸胃出現不適時，就會腹痛腹瀉等等，有些症狀甚至可能預示著多種疾病，例如手腳發麻的症狀。
正常來講，手腳發麻有兩種可能原因，一個是大腦組織因為某些因素的影響或刺激，導致控制身體行動的部位出現問題，對手腳的控制能力出錯或暫時性喪失，就會導致手腳發麻。
另一個原因是血液迴圈出現問題，血液中出現了某些疾病導致血液迴圈不穩定，四肢處於血管末梢，當功能不足或血液執行不流暢時，就很容易出現手腳發麻的症狀。
糖尿病
前面提到手腳發麻可能是血液中出現了某些問題，那麼糖尿病也是血液中血糖過高而導致的，血液中血糖過高可能是胰島素的分泌出現了問題，也可能是新陳代謝出現問題導致血液中的葡萄糖無法及時分解。而血糖濃度過高就會使血液變得黏稠和不穩定，那麼就很容易導致手腳發麻。
動脈硬化
動脈在身體的分佈範圍很廣，而一旦血糖過高、經常易怒、甚至是家族遺傳等原因都有可能導致動脈硬化。而當動脈硬化了，就很難給四肢提供充足的能量供應，就會時常出現手腳發麻甚至是無力的情況。
高血壓
高血壓也是血管出現問題後比較常見的一種病，而高血壓來臨之前，往往都會有血液迴圈出現問題、新陳代謝緩慢等症狀，這些也都會直接或間接的導致手腳發麻，所以手腳發麻時也有可能是高血壓的徵兆。
中風
中風又名腦卒中，是死亡率非常高的一類疾病。在中風症狀出現之前往往有許多前兆，手腳發麻就是其中一項。因為中風是腦部出現問題導致腦組織缺血或出血等症狀而引起的，當腦部出現問題時對肢體的控制有時也會出錯，所以會導致手腳發麻。
做好保暖，避免受寒
保暖工作無論在冬季還是夏季都要做好，雖然夏季氣溫炎熱，但如果為了解暑降溫就長期泡在空調房內或晚上睡覺時稍不注意蓋被子的話，就很容易受寒。
所以如果當手腳經常被冰涼的環境包裹著時，手腳內的血管末梢就會受到影響，導致血液執行不流暢等，從而引發手腳發麻無力等症狀。
適量運動，保持活性
運動是保證身體活力，促進血液迴圈的好方法，也對大腦組織非常有益。經常運動還可以消耗體內脂肪、葡萄糖等營養物質給身體供能供熱。
另外運動有助於鍛鍊身體，既鍛鍊到四肢的活性和力量。也可以有效地改善手腳發麻的症狀。
合理飲食，注意血糖
一日三餐是身體內營養物質的主要來源，但假如攝入的能量過高，就會使血液中血糖濃度長期偏高從而誘發血管疾病，如果血管出現了問題，那麼手腳也會受到影響出現發麻無力的症狀。
所以建議飲食要合理，多注意血糖濃度的高低，不要吃太多高熱量高糖量的食物，要做到營養均衡，才能更有利於身體健康。
科學睡眠，保證質量
睡眠是非常重要的，科學合理的睡眠是保證身體活性的重要基礎，假如休息不夠或睡眠質量差，那麼身體就會“反抗”，最明顯的就是手腳無力發麻。
所以建議要早睡早起，同時保證睡眠質量和時常，讓身體由內而外休息好了，才能更好的工作，更加健康。
最後提示，手腳發麻可大可小，很有可能是以上四種疾病的徵兆，要引起重視，另外手腳發麻也會給生活帶來不便，做好以上四點，也可以有效的緩解手腳發麻，讓身體更加舒適。