寒溼、溼熱、痰溼、溼氣…來看看你是哪種溼?應該怎麼辦?

正所謂“百病多由痰作祟”,“痰”是一種非常不好的東西,很多疾病都跟“痰”息息相關。

現代人痰溼體質的也非常多,但要提一下的是,中醫學上的“痰”與我們平常說的吐出來的“痰”是不一樣的。

中醫裡”痰“是指體內多餘的、沒有被排出的津液過度積聚就會形成痰溼。

大家可以理解為,一個是有形的痰,一個是無形的“痰”。

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就好比每個人體內都有一個小池塘,沒有溼氣的人每天流新水,排廢水;

但是溼氣重的人,廢水停留在體內排不出去,時間久了自然形成痰溼,身體也越來越胖。

痰溼的範圍很廣,通常分為痰溼、寒痰、痰熱三種情況。

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痰溼

大便軟爛不成形?頭髮、臉部皮膚很容易分泌油脂?

加上舌苔厚膩,唾液比較多,則為痰溼。

寒溼、溼熱、痰溼、溼氣…來看看你是哪種溼?應該怎麼辦?

痰溼常伴有的症狀:

(1)咳嗽咳痰,痰多。

(2)頭痛,身體沉重,經常犯困。

(3)不想喝水,很少感覺口渴。

(4)愛出汗,汗多且發粘。

(5)面部、皮膚、頭髮容易分泌油脂。

(6)食慾減退,胸腹部有脹氣的感覺。

(7)小便很頻,尿清長,大便不爽,軟爛不成形容易粘馬桶。

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飲食油膩,愛吃甜食,脾虛運化不好,等都是導致痰溼的原因。

平常可以按揉豐隆穴,能調治脾和胃兩大臟腑,有很好的除溼祛痰的效果。

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飲食宜以清淡為主,多吃一些具有健脾利溼、祛痰化痰的食物如白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、扁豆、赤小豆、包菜等。

推薦食譜:赤小豆鯉魚湯

材料:活鯉魚,赤小豆50g,茯苓30g,陳皮10,草果6g,料酒、生薑、蔥段、胡椒、食鹽少許

製作方法:洗乾淨,一通亂煮,熟了就能吃。

茶飲方面可選用原味的苓薏豆皮茶。

寒溼

腹部冷痛?面色蒼白容易怕冷?

舌苔白膩,則為寒痰,寒痰是痰溼的基礎上伴有陽虛體寒的表現。

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常伴有的症狀:

(1)總是感覺疲憊,沒有力

(2)失眠睡眠質量差,睡覺流口水

(3)怕冷,手腳冰涼,面色蒼白

(4)頭暈頭痛,身體沉重像掛了鉛球一樣的感覺

(5)食慾減退,肚子隱隱作痛、或者冷痛,空腹時感覺更明顯

(6)大便軟爛不成型或者便秘

寒溼、溼熱、痰溼、溼氣…來看看你是哪種溼?應該怎麼辦?

長期受寒、體質虛寒、愛吃生冷甜膩等等皆可導致寒痰。

可以艾灸解溪穴,這個穴位屬於胃經地部經水的外散之處,適當進行艾灸可以起到祛除全身痰溼之氣的作用,而艾草為“純陽之物”,又可祛寒。

寒溼、溼熱、痰溼、溼氣…來看看你是哪種溼?應該怎麼辦?

平常儘量避免吃一些冷飲、冷盤、冰粥等寒涼食物損傷脾氣;而肥肉、甜品等高脂肪、高糖分食物不容易消化,會阻礙脾的運化功能。

可以吃溫陽健脾的食物如絲瓜、糯米、紅豆、芡實、山藥、薏仁、白扁豆等。

推薦食譜:板栗燉母雞

材料:板栗150克,母雞1只約1500克,姜塊3片,蔥、精鹽、料酒適量。

製作方法:你自己會的;不用我教。

寒溼也可以喝原味苓薏豆皮茶,加生薑一起燜泡就可以。

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溼熱

口臭?小便黃赤,臉上長痘痘?

舌苔膩能見到黃苔,多為痰溼化熱。

寒溼、溼熱、痰溼、溼氣…來看看你是哪種溼?應該怎麼辦?

常伴有的症狀:

(1)頭昏頭暈,昏昏沉沉。

(2)失眠多夢,入睡困難

(3)口苦,口臭。

(4)面色發黃,長痘痘。

(5)小便黃,或有尿頻、尿急,大便乾結或總有拉不完的感覺。

(6)女性可見白帶異常,色黃且帶腥臭味。

寒溼、溼熱、痰溼、溼氣…來看看你是哪種溼?應該怎麼辦?

飲食辛辣油膩,暑熱感受溼熱邪氣,情緒鬱悶等都可使痰溼鬱熱。

飲痰熱體質者可按揉陰陵泉穴,有清利溼熱,健脾益腎的作用。

寒溼、溼熱、痰溼、溼氣…來看看你是哪種溼?應該怎麼辦?

飲食以清淡為主,可多吃芹菜、蓮藕、蓮子、茯苓、綠豆、白菜、馬齒莧等。

推薦食譜:陳皮薏仁冬瓜湯

材料:冬瓜150克,陳皮10克,薏苡仁30g,生薑1塊,蓮子50克。

製作方法:照舊一通亂煮。

茶飲方面可選用清燚苓薏豆皮茶。

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