甘油三酯高不高，腿可能不會騙你！教你如何將甘油三酯降下來

很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。

近幾年來，血管的保養被越來越多的人重視，只有血液迴圈暢通，才能保證身體各項機能的正常運作。可是因為各種不良的飲食和生活習慣，很多人體內的甘油三酯含量都已經超標了，長時間如此，血管的健康勢必會受到不好的影響的，一旦甘油三酯偏高，血管很易堵塞。甘油三酯高的人，腿的變化最明顯！雙腿有以下3個特點，需要你重視。

小腿不斷抽筋。很多人都發生過腿抽筋，在半夜最為明顯，很多時候還會被疼醒。在人們的印象當中，往往都會認為是缺鈣導致的，但事實上，除了缺鈣以外，也可能是因為甘油三酯偏高了。平時如果你有補鈣的習慣，但還是經常有小腿抽筋的情況，就要多注意了，要不然可能血管很快都堵死了。

腿腳走路不穩。走路不穩，大多跟人的平衡能力有關，或者是上了歲數以後，身體的各項機能在減退造成的。而甘油三酯偏高的人，他們往往在走路時也會發生這樣的現象。走路的姿勢會有所不同，出現跛行，很可能是身體向你發出的警告，說明你該保養血管了。

腿部莫名疼痛。體內甘油三酯偏高的人，平時如果活動稍微一大的話，腿部就會有明顯的疼痛發生，腿部的疼痛跟很多原因有關。一般來說，休息一會都能恢復。但是如果甘油三酯偏高的話，導致血液迴圈受阻，可能腿部的疼痛會經常發生，有時就算沒走多少路，也常常會發生莫名的疼痛，有這樣的狀況要提高警惕。

做好3件事，控制甘油三酯。

靠譜飲食，甘油三酯乖乖降下來

甘油三酯多半都是吃出來的，在保證基礎營養的同時，一定要少吃某些不健康的食品。譬如說高鹽高糖高油類的食物，吃起來雖然美味，但是它們是非常不健康的，吃多了很難控制甘油三酯的數值。平時少吃油膩的食物，以清淡為主，對於降低甘油三酯是有著積極的作用的。

吃動平衡，增加每天的運動量。

對於人體而言，有進有出才能保持身體的內部環境平衡。平時可以適量地增加自己的運動量，有利於調節好甘油三酯的平衡性。生活中，很多人因為工作都是長時間的久坐不動，時間一長，身體得不到活躍，很易使甘油三酯升高，儘量每隔四十分鐘就起來活動活動身體。每個星期至少鍛鍊五天，每次不低於半小時。

規律作息，保持良好積極的心態。

甘油三酯水平偏高會加大心腦血管問題的風險，平時愛熬夜、經常心情不好，都不利於調節甘油三酯的平衡。想要保證自己身體的健康程，有充足的休息時間以及樂觀的心態肯定是少不了的。壓力大，是現代人常常掛在嘴邊的，也確實如此，與其一味為了追逐時間而深陷焦慮，還不如靜下心來，看一看書、多睡一會覺恢復的快，能有時間讓自己的心慢下來也是自我的解壓方式。

如果你的腿部存在以上三種情況的話，很可能就是身體向你發出的求救訊號，儘量別忽視。堅持靠譜飲食、吃動平衡、規律作息有利於使甘油三酯的含量慢慢降下來。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！