不想寶寶難帶，孕期改掉這些壞習慣

小劉懷孕4個多月了，自從懷孕後，小劉身上添了一些毛病，比如腰痠腿疼、頭暈乏力，最要命的是一到晚上就睡不著，小劉尋思著反正睡不著，乾脆刷手機、追劇打發時間，就這樣過了半個月。

一次，小劉回孃家給家人祝壽，由於天氣原因擔心晚上回去不安全，就在孃家住下了，可小劉的媽媽發現小劉到點沒休息，還抱著手機不撒手，趕忙跟小劉說：“你是不是在家也這樣？天天都晚睡？你就不怕寶寶生像你一樣難帶啊！”

小劉一時沒反應過來：“我懷孕什麼樣跟孩子有啥關係？反正睡不著玩手機也沒什麼事，再說了我小時候很難帶嗎？”小劉媽媽嘆氣說：“那可不嘛！我當年懷你時也跟你一樣，覺得晚上睡不著少睡會兒也沒事，可後來你出生了把我折騰的夠嗆，月子都沒坐好，現在還有頭疼的毛病，都是晚睡給鬧的。”

常說家長對孩子會造成一定的影響，就連生活習慣也會有所延續，如果孕媽在懷孕期間有不良習慣，寶寶將來出生就會很難帶。

那孕媽應該避免哪些壞習慣呢？

1、喜歡熬夜、不按時睡覺

這一點在很多孕媽身上都出現過，因為懷孕期間，胎兒處於黑暗的子宮中，並不知道外界是白天還是黑夜，所以很容易出現夜間活動頻繁的現象。

有些孕媽覺得寶寶夜間折騰讓自己沒法安睡，索性就掏出手機玩一會兒，認為自己到困時自然就睡了。殊不知這種習慣會讓人的正常作息越來越混亂，腹中胎兒也會受到夜間來自孕媽自身的影響，變得更活躍，形成惡性迴圈。

建議女性在懷孕階段避免熬夜，如果睡不著可以嘗試改善睡眠舒適度、放鬆身體等方式，來提高自己的睡意，幫助入眠。

2、情緒多變、易怒

女性懷孕後由於激素水平發生變化，情緒方面會變得非常敏感，遇到問題時很容易出現委屈、憤怒情緒。實際上胎兒在孕媽身體裡，是可以感受到孕媽發脾氣的。

因為人處於情緒波動時，血管會膨脹、血流速度會加快，這樣就會讓胎兒感到焦慮，如果長時間處於這種發育環境下，胎兒的焦慮情緒甚至會帶到出生，出現愛哭鬧的現象。

所以，為了讓寶寶出生後少哭鬧一點，孕媽還是適當控制下情緒比較好。

3、不愛動彈、不愛出門

一般來說，女性懷孕後要進行一些運動來提高身體素質，但有一些孕媽自制力比較差，懷孕後身體不便就懶得活動，缺乏鍛鍊，身體環境就差一些，體內代謝的廢物無法及時排出，血液流動速度緩慢，會對腹中胎兒造成不利。

另外，沒有受到過運動刺激的胎兒，在出生後運動方面的發育也會比較緩慢，成為一個懶蟲。建議孕媽在懷孕階段堅持鍛鍊，出去散散步、逛逛公園，對腹中胎兒的發育也有好處。

4、不好好吃飯，營養攝入不足

女性懷孕後口味是會發生變化的，但這並不意味著孕媽可以挑食，如果孕媽不保證均衡的營養攝入，就會影響到胎兒營養供給，營養種類缺乏會造成胎兒發育緩慢，尤其是免疫功能方面，出生後寶寶會經常生病，當家長的就做好上醫院的準備吧。

建議孕媽避免在孕期挑食，每天保證基本的營養攝入，注意營養搭配，才能讓腹中胎兒發育的更好。