家長別犯糊塗！禁止孩子吃零食，不如教他怎麼吃！四個要點要記牢

因為孩子身體成長需要很多優質營養，所以很多家長基本不允許他吃零食。不過，很多例項已經表明，禁止孩子吃零食對他身心發展都很不利，有的孩子因此染上了暴飲暴食的壞習慣，還有一些孩子表現出了強烈的叛逆心。所以，家長對孩子吃零食的行為“一刀切”的做法並不可取，最好的做法應該是教會他正確吃零食，下邊幾條建議爸媽一定要看一下！

合適的時間吃

家長可以讓孩子吃零食，但要讓他在合適的時間去吃。早上剛起床就不適合吃零食，一日之計在於晨，早上就放縱自己吃零食，不利於孩子養成自律的好習慣。晚上睡前不宜吃零食，避免給腸胃增添太多負擔。吃零食最好選在早、午餐和午、晚餐之間，作為消遣和補充體力所需，當然也不能吃太多以免影響正餐食慾。

合適的地點吃

零食不是隨便在哪裡吃都行。比如床上就不適合吃零食，因為食物殘渣可能掉落在床上，容易滋生細菌，對健康造成危害。另外，書房裡最好不要吃零食，書房是學習的地方，在這裡吃零食會破壞學習氣氛和影響學習效率。如果要吃零食，最好在客廳或者餐廳裡坐著吃，有利於孩子養成良好的吃零食習慣。

一次別吃太雜

吃零食是可以的，但是一次不應該吃的太雜。在購買零食的時候，家長應該讓他選擇一兩種他最想要吃的，而不要讓他想吃什麼就都買下來，這樣首先不利於他養成良好的消費觀念，而且太多種零食放在面前，很容易就會過量攝入，給腸胃增添負擔，有害健康。

吃完記得刷牙

零食中含有較多的糖分、有機物，如果不及時清理殘留在口腔中的食物殘渣，很容易造成孩子壞牙，所以，家長應該督促孩子吃完零食後漱口、刷牙，保持牙齒、口腔健康。另外為了孩子牙齒、骨骼健康發育，家長最好讓孩子少喝碳酸飲料。

總而言之，零食對孩子來說並不是可有可無的東西，如果周圍小夥伴都吃零食，而自己卻不能吃，他就容易產生一種缺失感，不利於他的心理健康發育。而且，如果家長只是一味地告訴孩子零食的壞處，那他就不能真正掌握這個充滿“誘惑力”的東西，等他能自由接觸到零食的時候，就會沉溺於它帶來的口腔快感，給他帶來更大的危害。所以，家長一定要教會孩子正確看待零食，正確吃零食。