各位新年好，我是康普李醫師。時間過得飛快，轉眼間，我們告別了春節假期，新年假期裡，大家紛紛回老家過年，都會去親戚家串門，想必多數人都吃胖了，身上的贅肉多了起來。如今，隨著氣溫的回升，我們感受到了春暖花開的感覺，春天適合養生，也適合減肥。結束了假期，我們每個人都應該重新調整飲食結構，結合春天的特點，吃一些順應春天的食物，減肥消脂，促進身體健康，瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少！那麼，每天吃什麼才適合養生呢？跟隨李醫師一起來學習下吧！
春天想排毒，建議吃的食物，活血排毒素，美容嫩膚，氣色變好
春天養生，建議食用火龍果 火龍果是一種熱帶水果，它含有大量的植物白蛋白，這種物質的活性特別高在進入人體以後，能與人體內堆積的重金屬物質相結合，可以讓他們快速排出體外，能減少重金屬對人體的傷害。火龍果除了排毒以外，還能保護人類的胃壁，能防止刺激性物質對胃黏膜產生傷害。
對身體健康大有好處的西紅柿 西紅柿有抗真菌作用，能抑制某些對植物或人有致病力的真菌，這很可能是因為其中所含西紅柿鹼元素的作用。由於其豐富的營養，外用西紅柿不但能治療一些真菌感染類疾病，還能起到美容嫩膚功效。
秋季養生首先要考慮的食物是冬棗 冬棗中富含鈣和鐵它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的，對病後體虛的人也有良好的。
春天到，雖然溫度有所回升，但是，白天和晚上還是有一定溫差的，大家還應該注意保暖。另外，春天的氣候比較乾燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃養生的食物。透過吃好的食物來獲取營養和能量，是很不錯的選擇。多吃好的食物，有助於我們提高免疫力，增強抗病毒的能力，遠離身體不適，快樂的度過春天。春天養生要持之以恆，不能隨心所欲，堅持下去，讓你健康永久！本次分享就到這裡，我們下期再見！