春天最怕“火燒肺”!趕快吃點它,滅掉身體裡的致病火!
中醫認為,這是由於春季陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。
那麼,各種上火應該怎麼應對?
一、口舌生瘡:吃豆芽
二、皮膚髮幹:喝溫水
三、乾咳無痰:暖中焦
步驟:取黑芝麻50g,粳米 100g,生薑3大片,紅糖適量;
黑芝麻炒熟,碾成細末;
鍋內放入粳米、生薑熬煮,煮熟後,拌入適量黑芝麻、紅糖即可。
四、乾咳有痰:散風熱
步驟:
取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖適量;
將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。
五、頭暈頭脹:菊花茶
春天,當肝火朝身體上部走時,就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤,菊花泡水適合這類人群飲用。
六、口乾口臭:拌蓮藕
如果上火出現口乾、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便乾等,多是胃裡有火,推薦吃點蓮藕,既可以翻炒也可以涼拌。
七、手腳心熱:枸杞水
若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛,半夜還盜汗,腰痠背疼,往往是有腎火的表現,建議用枸杞、菊花泡水喝。
八、心煩失眠:蓮子心
九、春暖燥傷肺!
早上排濁氣、晚上擋涼氣,養肺要抓好一早一晚。
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早上運動排濁氣
一天中養肺的最佳時間是早上8點左右,這時肺臟功能最強,建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動,以提高血液中氧氣含量,緩解缺氧不適。
晚上睡覺擋一擋
有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。為避免受涼,可以在床邊做一點遮擋,如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。