在遼寧瀋陽有位張奶奶，今年已經110歲了，但是老人家卻面色紅潤，精神氣兒很好，身子骨也特別硬朗，走路根本不需要別人攙扶，但用眼看感覺張奶奶就像70來歲的老人一樣，特別顯年輕，平常日子裡沒事的時候就喜歡在村口小廣場曬曬太陽，偶爾也會跟老姐妹們一起聽戲，閒著沒事就東串串、西溜溜，日子過得悠閒自在。
村裡前兩天組織了一項全村性的大體檢，特別邀請縣醫院的醫護人員來給檢查身體，張奶奶也去做了個檢查，發現身體很健康，各個指標都處在正常標準區間裡，尤其是血管，就連體檢的醫生都覺得特別驚奇，張奶奶的血管根本不像是百歲老人的血管，倒像是中年人的血管。一大堆人都圍著張奶奶，問到底有什麼長壽秘訣，能夠活得既長壽身體又健康？
要想身體健健康康，血管健康很重要
很多時候我們身體裡的一些疾病都是由於血管不健康所造成的，因為血管肩負著運輸我們身體養料和氧氣的重要使命，為身體的各個器官和組織輸送營養物質，並將廢棄物輸送並透過代謝器官排出體外，所以一旦我們的血管出了問題，比如說堵塞或者破裂的情況，就影響到我們的身體健康，尤其是血管堵塞和硬化是最常見的，血液中一旦存在大量的脂類物質，無法及時排出體外，就容易形成血栓，不僅會加劇血管的硬化程度，還會阻塞血管，所以要想身體健健康康，一定要保證我們的血管健康。
王奶奶分享了她的長壽秘訣，不是多運動，而是這3件事
（1）補充磷·油脂酸
張奶奶作為一個地道的東北人，胃口可是不小，年輕的時候一頓能吃3碗飯，也愛吃肉，幾乎可以稱得上無肉不歡，這不長期吃肉導致張奶奶患上了高血脂，去看醫生的時候，醫生讓張奶奶一定要注意飲食要清淡一些，於是張奶奶就經常吃新鮮的蔬菜水果，同時也吃一些中·糧磷`油脂酸的不飽和酸，降低血脂濃度，疏通血管，所以在這次體檢中，王奶奶的血管才這麼健康。
（2）性格開朗，心情好
張奶奶是一個特別和藹的老太太，擁有人人稱道的好脾氣，從來不和街坊鄰居吵架，甚至都沒有紅過臉。張奶奶的孩子們也特別有出息，一個個都去城裡蓋了大房子，想接張奶奶去城裡住，但是張奶奶覺得在老家有人陪他說話聊天會更好，所以就拒絕了，孩子們也會經常回來陪張奶奶，往往是今天她走了明天他來，張奶奶的小屋也一直都熱熱鬧鬧的，心情自然是快快樂樂。
（3）飲食均衡，注重養生
張奶奶特別注重自己的飲食，年輕時得的那個高血脂，讓她意識到一定要注意飲食健康，吃肉多並不一定是好事，所以現在張奶奶往往是吃一些魚肉等這類富含營養物質、脂肪含量又低的食物，並且張奶奶也特別喜歡吃粗糧，像是地裡的玉米、高粱等都是張奶奶餐桌上的常客，吃的油脂少了，張奶奶的血管也就更通暢了，身體自然非常健康。