想長壽,就要排毒,常吃的食物,理氣化痰,潤腸通便,滋補身體
大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!
想長壽,就要排毒,常吃的食物,理氣化痰,潤腸通便,滋補身體
玉米筍
玉米筍又稱珍珠筍,是近年來國際上新興的一種高檔蔬菜,並具有獨特的清香,口感甜脆、鮮嫩可口。而且它的營養價值很高。含有豐富的糖分和汁液,不僅可以解渴而且還有很豐富的營養,能給人體帶來不少的好處。不但含有鐵、磷以及鋅等多種礦物質,還含有多種維生素和多種氨基酸,能促進身體正常代謝,提高身體機能。對提高人類健康水平有很大的好處。
葡萄
葡萄中富含有花青素和類黃酮,對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。不僅能減少皮膚上皺紋的產生,還在抗衰老的方面作用顯著,且含逆轉酶,可軟化血管,防止血管疾病的形成。還能保護膠原蛋白,保持皮膚的柔潤光滑,具有超強的美白祛斑作用。另外葡萄中富含大量的維生素,可以有效延緩人身體內各項器官的衰老,還可以排毒養顏,使皮膚更加的水潤光澤。
香蕉
香蕉這種水果其實就是很適合減肥的時候去吃的水果,因為香蕉可以給你帶來十分豐富的飽腹感,並且香蕉還有著很好的緩解你便秘,促進你排便的作用,可以防止食物在你體內的堆積。但是香蕉的熱量其實是不低的,所以不要多吃。
酸梅
酸梅是我們生活中常吃的一種水果,它吃起來酸酸甜甜的,味道很是獨特,受到大家的喜愛和歡迎,酸梅的營養價值也是不小的,富含維生素C,膳食纖維,鈣等營養物質,都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常一點烏梅具有開胃消食的作用,烏梅味道本身就是酸甜的,加上裡面的膳食纖維,可以幫助我們腸胃的消化,促進消化,調節胃口。烏黑裡面的營養可以緩解我們身體的疲勞,讓我們一天都能充滿活力。