黑木耳
黑木耳能夠幫助我們滋潤強壯身體，還能夠幫助我們補血活血。由於在黑木耳中含有非常豐富的多糖，這些物質在我們的身體中可以幫助我們的免疫系統提高其免疫機能，另外能夠促進免疫機能的產生，還能夠幫助我們啟用體內吞噬細胞的活性，所以黑木耳能夠非常有效地提高我們的身體免疫力，效果非常好。
蘋果
蘋果含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象，起到美容護膚的作用。蘋果中的膳食纖維，能夠增強我們的飽腹感，有助於促進腸胃的蠕動，在一定程度上起到排毒消脂、美體塑身的功效。蘋果裡還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵。
黃瓜
黃瓜在我們日常生活中是常見的一種蔬菜，含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，還可以透過食用黃瓜來達到口氣清晰、補水養顏，排毒燃脂的作用，含有豐富的維生素，可以及時的補充人體所需的維生素，還能夠為皮膚提供充足的養分，還含有細纖維素，有利於清掃體內垃圾，幫助甩掉多餘脂肪。
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