會吃的人最健康,三種食物不錯過,減肥排毒,身體棒棒噠!
青棗中含有的維生素是最高的,比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C,具有預防因缺鐵引起貧血的症狀。青棗還含有大量的糖類物質,可以有效的增強我們人體的抵抗力,並且含有多種維生素,具有非常強美容養顏、排毒瘦身的功效,能夠有效提高人體免疫功能,增強抗病毒的能力。
杏當然不能錯過了,杏中含有豐富的胡蘿蔔素,經常食用可以間接補充維生素A,因為6個胡蘿蔔素可以在體內轉變成1個維生素A。杏不僅胡蘿蔔含量豐富,它的鈣含量和鉀含量也是非常突出的。以鈣含量為例,每100 克杏肉中,鈣含量高達200 mg,比其他水果要高很多。人們如果流汗比較多,很容易導致鉀元素流失,多吃些杏還可以補充鉀元素。
木瓜能降壓止血,抗菌消炎,能增進機體新陳代謝,淨化血液,使機體組織細胞復甦,排出子宮汙血、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。能通經絡,治療婦科病,補血益氣,滋陰潤燥,能加快大便排洩,起到寬腸通便的作用。