檸檬的功效 想不到這種水果會預防結石

　　檸檬是很常見的一種水果，因為它的氣味清新，很多人都非常喜歡，常吃檸檬能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預防心血管疾病的出現，還可以提高免疫力。檸檬的吃法有很多，可以組成飲品，還可以做成甜品，吃檸檬的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　檸檬的功效

　　美白養顏

　　檸檬中含有豐富的檸檬酸，被稱為“檸檬酸倉庫”，檸檬酸這種物質，能夠防止和消除黑色素沉著，這樣就可以讓肌膚白皙有光澤。在檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C這個物質是高效抗氧化劑，它還能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，常吃檸檬能夠起到延緩衰老的作用。

　　預防壞血病

　　很多人應該不知道，檸檬中含有豐富的維生素C，這個物質能夠幫助人們預防壞血病的出現，所以維生素C又稱抗壞血酸，在生活中適當的吃檸檬，能夠起到預防牙齦出血、貧血等效果，它當中含有的物質，能夠改善面色蒼白、牙齦腫痛等症狀。

　　預防心血管疾病

　　檸檬是很有營養的一種水果，它當中含有豐富的維生素C，維生素C這個物質對人體可以說是非常好的，它能夠幫助人們降低血液中的膽固醇含量，還可以增強血管彈性，吃檸檬能夠預防靜脈血栓的發生，並且檸檬中的物質對防治高血壓和心肌梗塞等心血管疾病有積極作用。

　　提高免疫力

　　檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒症狀，還能讓感冒好得更快。

　　預防結石

　　檸檬中含有的檸檬酸能夠抑制鈣鹽結晶，從而預防尿液中礦物質在腎臟內沉澱形成腎結石。

　　生津開胃

　　檸檬果皮中含有的芳香揮發油有開胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑溼重，人很容睏乏，還會影響食慾，用檸檬泡水喝能夠緩解這些症狀，提振精神，促進食慾。烹飪時也常把檸檬用做調味料，用於去除腥味異味等。

　　促進傷口癒合

　　檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強造血功能，提高機體免疫力，促進外傷、手術、灼傷等傷口恢復。

　　緩解孕吐

　　孕婦大多好酸，檸檬極其酸，有生津開胃的作用，很多孕婦都喜食，因而檸檬也被稱為“益母果”。妊娠反應比較嚴重的孕婦可以放一些檸檬的床邊，起床的時候聞一聞，可以幫助消除晨吐。

　　檸檬的吃法

　　檸檬水:減肥、提神

　　1.將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,然後裝入密封保鮮盒。

　　2.放入冰箱冷凍室,喝時用水沖泡,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

　　3.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味

　　4.不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值。

　　蜜漬檸檬:美白、潤腸

　　1.檸撐用鹽搓洗乾淨,切片。

　　2.幹梁的瓶子里加一些蜂蜜,放層檸檬片。

　　3.再放蜂蜜再加檸檬片,這樣加幾次。

　　4.放在冰箱冷藏三天,喝時,取兩三片蜜漬檸檬,用溫開水沖泡飲用

　　檸檬菊花茶:補水、降火

　　1.檸檬用鹽搓洗千淨,再切片。

　　2.杯中放入菊花和冰糖。

　　3.再加入檸檬片。

　　4.注入開水,稍涼後加入蜂蜜,攪拌均勻即可。

　　檸檬的禁忌

　　1.不能喝太多

　　檸檬水偶爾喝一點還可以，對身體還有好處，可是如果一次性喝太多的話會物極必反，反而對身體不好了。

　　2.不能空腹飲用

　　因為檸檬所含有的果酸實在是太多了，就算是檸檬片泡水喝，還是很酸，如果空腹喝的話，會對胃黏膜造成一定的傷害。

　　3.喝完要漱口

　　也是因為檸檬裡所含有的果酸比較多，所以也含有一定的糖量，所以飲用了檸檬水之後，不漱口的話，會有可能對牙釉質造成傷害。

　　結語：上文已經為大家介紹了檸檬的功效，我們現在對檸檬應該有了一些瞭解，喜歡吃檸檬的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃檸檬的時候要知道它的禁忌。