大家好，我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
聰明的人愛吃3種食物，美容養顏，改善體質，好處多多
最近是草莓的收尾季節，很多商販都開始低價出售巧克力草莓，這種草莓看起來又大又甜，經常會引來很多草莓狂熱者來購買。草莓，顏色粉紅，口感偏向酸甜，不論是大人還是小孩子都非常適合食用。
人心果能補血、祛溼毒、防婦科病、淡斑、抗衰老、美容美顏、解酒、止吐等作用，具有一定的抗氧化作用，也能保護血管，美容美顏，淡斑，抗癌，養肝，滋養補腎，補血，預防血管老化，排毒養顏、滋潤肌膚。
菠蘿中含有大量的維生素B和維生素C，而維生素B和維生素C能夠有效淡化色斑，去除角質，是促進肌膚亮麗滋潤的根本，所以食用菠蘿有美容養顏的功效。菠蘿的豐富的維他命能夠有效地淡化面部色斑，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現年輕態，美容養顏、去除皺紋。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！