番茄
番茄營養豐富,含有大量的維生素A、維生素C、類胡蘿蔔素、糖類等營養物質,其含有的維生素C能減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害,維生素A能預防和治療乾眼病,多吃番茄對眼睛益處也很多。
豬蹄
豬蹄中的彈性蛋白也極豐富,它能使皮膚的彈性增加,韌性增強,血液迴圈旺盛,營養供應充足,皺紋變淺或消失,皮膚顯得嬌嫩細緻,光亮潔白。豬腳中含有大量的膠原蛋白,具有改善人的皮膚組織細胞的貯水功能,使皮膚不易皺縮。彈性蛋白可使皮膚保持彈性。常食之可減少皮膚皺紋,延緩皮膚細胞的衰老,使肌膚更細膩。
土豆
土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物,每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,真正的澱粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入,土豆有很好的呵護肌膚、美容容顏的功效,而且價格非常便宜。
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