紅豆是大家日常生活中非常常見的一種豆類。其實，它有著非常高的營養價值。經常吃紅豆對身體非常有益。
紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
推薦搭配:
紅豆小米粥，滋陰養血，瘦小腹，還排出子宮垃圾，減少雀斑，紅豆小米粥還能有效健脾養胃、補虛養血，非常適合神疲乏力、食慾不振、胃出血失血過多者補益食用。
你們常吃嗎?