1.黃豆黃豆作為一種天然的黃體酮食材，對於刺激體內雌性激素分泌以及保護子宮卵巢均有幫助，要是在平時經常吃點豆製品，可以使皮膚變得越來越光滑細膩，遠離早衰。
2.桂圓肉桂圓是常見的一種滋補佳品，具有很強的滋補功效，常吃桂圓，對身體有一定的好處，而且其中的鐵元素也是非常豐富的，可以促進體內血紅蛋白的再生，起到補氣養血的效果。所以對於一些女性朋友來說，過了40歲之後，堅持食用一些桂圓，有助於補充氣血，幫助女性滋潤皮膚，讓你和皺紋說拜拜。
3.黑豆除了紅豆以外，黑豆也是有益女性健康的佳品。黑豆含有豐富的植物雌激素，女性堅持食用黑豆，能夠起到很好的活血補腎、促進排卵、滋養皮膚、排毒養生的作用。將黑豆打成豆漿飲用，對子宮和卵巢保養很有好處。
4.桑葚桑葚中的營養非常的豐富，它裡面含有豐富的蛋白質，而且還有很多的氨基酸以及微量元素，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，促進身體的新陳代謝功能，起到延緩衰老的效果，桑葚還具有滋養卵巢，維持身體中的黃體酮平衡，如果女性體內的黃體酮不足的話，可以多吃些桑葚，能夠起到很好的補充黃體酮的效果。