1.黄豆黄豆作为一种天然的黄体酮食材，对于刺激体内雌性激素分泌以及保护子宫卵巢均有帮助，要是在平时经常吃点豆制品，可以使皮肤变得越来越光滑细腻，远离早衰。
2.桂圆肉桂圆是常见的一种滋补佳品，具有很强的滋补功效，常吃桂圆，对身体有一定的好处，而且其中的铁元素也是非常丰富的，可以促进体内血红蛋白的再生，起到补气养血的效果。所以对于一些女性朋友来说，过了40岁之后，坚持食用一些桂圆，有助于补充气血，帮助女性滋润皮肤，让你和皱纹说拜拜。
3.黑豆除了红豆以外，黑豆也是有益女性健康的佳品。黑豆含有丰富的植物雌激素，女性坚持食用黑豆，能够起到很好的活血补肾、促进排卵、滋养皮肤、排毒养生的作用。将黑豆打成豆浆饮用，对子宫和卵巢保养很有好处。
4.桑葚桑葚中的营养非常的丰富，它里面含有丰富的蛋白质，而且还有很多的氨基酸以及微量元素，能够提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的新陈代谢功能，起到延缓衰老的效果，桑葚还具有滋养卵巢，维持身体中的黄体酮平衡，如果女性体内的黄体酮不足的话，可以多吃些桑葚，能够起到很好的补充黄体酮的效果。