人到中年，常吃幾種食物，排毒護膚，刮油消脂，清理腸胃
金針菇含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔、核黃素等多種維生素，可以幫助緩解大腦中過多的壓力，使我們的腦力滿滿；同時，有補腦益智的作用和效果，對於提高體質和記憶力有好處。
青椒內含抗氧化物質，可阻止有關細胞的新陳代謝，促進營養健康。青椒能散寒也能祛溼，它的辣味素能刺激血管，平時適量食用能有效減少一些風溼性疾病的發生。含有一些天然的辣味素，人能刺激唾液和胃液等消化液的分泌，可以增加食慾，也能加快腸胃對食物的消化和吸收，青椒富含葉綠素，所以吃青椒經常可以排毒養顏，滋補身體。
奇異果的營養是非常的多的，因為它的維生素含量真的是非常的多，能夠幫助我們增強我們的抵抗能力，讓我們的抵抗力變得更加的強，同時他能夠幫助我們，讓我們的新陳代謝速度加快，排除我們身體裡面的毒素，排毒抗衰，還能夠幫助我們排毒護肝，刮油消脂，提高抵抗力