家長給孩子新增輔食，要牢記“4吃3不喝”，孩子吃得營養更健康

母乳餵養的寶寶比喝奶粉的寶寶看上去更健康，但這並不意味著母乳可以替代所有的食物，寶寶的飲食與成人相比雖然很單調卻更為重要，想要孩子有一個好身體必須要從他們的飲食入手。

剛出生的幾個月，母乳裡的營養完全可以滿足孩子身體發育的需求，但隨著嬰兒胃腸道功能的增強，以及全身各系統的成熟，母乳裡的物質對孩子來說逐漸變成了供不應求的狀態，及時新增輔食對孩子來說至關重要。

有些人可能會有一個疑惑那就是輔食真的有必要嗎？母乳沒有辦法滿足營養需求，那搭配奶粉不可以嗎？答案自然是否定的，因為輔食對孩子來說不僅僅是胃口的滿足，還有很多更為重要的方面。

首先，及時新增輔食可以充分激發孩子胃腸道的功能

嬰兒出生時消化系統並未發育成熟，起初這些器官需要在母乳的保護下不斷成長，當孩子一歲左右，它們便具有了消化其他食物的能力，及時新增輔食可以激發孩子胃腸道的功能，讓消化系統更為活躍。

一般嬰兒的輔食都是高澱粉高蛋白的物質，比如土豆泥雞蛋羹等，這些食物容易消化性質溫和，同時還蘊含著豐富的能量，進入胃腸道後能夠很快被吸收，滿足機體需求以便更好的發育，同時還能保護胃黏膜維護消化道的完整。

其次，輔食可以激發孩子的味覺嗅覺

味覺和嗅覺的靈敏度並不是天生的，也需要有食物進行誘導和訓練，那些胃口好的寶寶，一定從小嚐試了各種各樣美味的輔食。

因為不論是奶粉還是母乳，它們的味道都是相似的，一直食用相同的食物，嬰兒本身和他們的消化道都會適應這種食物，便不會對其充滿興趣。

最後，輔食還可以訓練孩子的吞嚥功能

輔食一般都是一些固體食物或者是半流質食物，與奶粉或者是母乳相比更為有韌性，需要孩子學會咀嚼和吞嚥。及時新增輔食可以訓練孩子口腔和咽喉部的肌群，使它們更為有力，同時還有助於後期學說話。

當然除了以上所提到的三點，及時新增輔食還有很多的作用，比如可以幫助孩子長牙，訓練牙齒的硬度等。看到這裡，我們是不是應該著手為孩子準備輔食了呢？又有一些寶媽開始發愁了，輔食到底該做些什麼呢？給寶寶新增輔食，家長一定要牢記“四吃三不喝”，孩子才能吃得營養更健康。

要給孩子吃得營養均衡

剛開始給寶寶新增輔食我們應該做一些半流質的食物，米粉便是最好的選擇。現在市面上的米粉補充了各種營養元素，它不僅是簡單的米湯更是做到了營養均衡，完全可以滿足孩子的需求。

要多給孩子吃優質蛋白

為什麼要吃優質蛋白，因為它們可以提供人體生長髮育所需要的必需氨基酸。瘦肉，雞蛋，魚肉當中都富含豐富的優質蛋白，可以做一些瘦肉粥，魚肉湯給孩子喝。

要多給孩子吃動物內臟

動物的內臟尤其是肝臟，富含豐富的礦物質，比如鐵，鋅，既可以減少孩子貧血發生的機率也可以提高孩子的免疫力，還能促進大腦發育，讓孩子健康又聰明。

第四，要多給孩子吃維生素含量豐富的食物

維生素是人體內的微量元素，含量雖小作用卻至關重要，一些綠色蔬菜往往會富含豐富的維生素，家長朋友們可以做一些蔬菜泥，水果沙拉給孩子吃，營養又美味。

瞭解了四吃以後我們再來看一下哪三不喝?

1、不能喝骨頭湯，為什麼不喝骨頭湯因為它的作用不是補鈣而是增肥，濃濃的湯汁裡所含的可不是我們所期望的鈣元素而是脂肪，孩子進食過多的脂肪會使胃腸道蠕動減慢，容易出現消化不良的症狀。

2、不能喝果汁，因為在做果汁的過程中，植物纖維被破壞，無法發揮促進腸道蠕動的作用，除此之外，分子顆粒太小導致果糖外洩，孩子攝入過多會增加血糖負荷，不如直接將水果切成小塊給孩子吃。

3、不喝菜湯，首先是因為菜湯過於油膩，會加重胃腸道負擔，其次是因為菜湯當中並沒有多少營養物質反而會有很多鹽分，進食過多會加重孩子的腎臟負擔，給孩子新增輔食，還是要注意低鹽低油哦。

照顧孩子的一日三餐是個體力活也是腦力活，需要家長朋友們多多研究，追隨著孩子的腳步不斷前進。（圖片來源於網路，如侵權請聯絡刪除，謝謝）