一般來說，懂得對身材管理，其實也算是保持健康的關鍵。但在生活中，很多人卻因為過度肥胖或者過度瘦弱而出現了疾病。在瘦弱明顯時體內脂肪物質含量少，營養不良的情況下身體抵抗力降低，出現疾病的機率高，而過度肥胖會因為體內脂肪物質堆積多降低重要器官功能，還更容易誘發慢性疾病。可見，一個人的體重管理得當是保持健康的關鍵，而到了60歲之後也要控制好體重，儘量將自己的體重穩定在標準範圍內。
到了60歲之後是胖點好還是瘦點好，其實也是可以根據相關的公式來得知。因為保持體重正常是促進健康的關鍵，而達到標準體重是最理想的狀態，可以根據體重標準計算公式來得知。如果老年人計算出來的BMI指數保持在18.5到24之間，都說明體重保持正常。因此，老年人將BMI指數保持在這個數值才能維持身體健康狀態，否則太胖和太瘦都可能會威脅健康。
老年人在日常要如何管理好身體？
1、合理的飲食控制
60歲之後的老年人想要管理好身材，飲食科學合理很關鍵。很多人的體重不合理和平時飲食方法不正確有關，過度節食會因為能量獲取不足導致體重下降，身體缺乏營養提供會將體內儲存的脂肪以及蛋白質消耗掉，給人一種瘦弱的感覺，甚至有抵抗力薄弱表現。
但是，如果老年人平時暴飲暴食，大量攝入高熱量食物，會因為能量沒有及時消耗掉出現肥胖表現。因此，在穩定控制體重的過程中要從飲食這方面入手進行調節，飲食科學合理，營養物質正常獲取體重會在合理範圍內。
2、合理的運動鍛鍊
管理好自己的身材多麼重要，運動也是必不可少的控制體重措施。過度瘦弱的人透過多鍛鍊身體能夠促進肌肉的生長，對增重有幫助。肥胖明顯時，體內脂肪物質堆積，透過鍛鍊身體可以促進熱量的消耗，達到降低體重的效果。因此，在60歲之後想要控制自己的身材，保持身形完美，堅持運動很關鍵，可以在有氧運動以及力量訓練相結合的情況下保持體重的正常。
總之，不論是何人，身體太胖或者太瘦都是不利於身體健康的情況。因此，要懂得身材的管理，但是在管理好身材的過程中不要依賴減肥藥物，而且不能夠操之過急。並且，老年人應該遵循正確的養生原則，透過保持良好生活習慣，讓體重穩定控制在正常數值內。