11月份已經是比較寒冷的季節了。人體在寒冷的季節也更加容易生病。這是因為溫度降低了，人的新陳代謝也慢了，自然就容易生病。這個時候養生就很有必要了，養的好生病少。
冬季養生的重點跟夏季不一樣，它的重點在於溫補，應該多吃一些溫性的食物來補一補。推薦5種食物，經常吃吃它們，效果比吃補品還要好。
5種食物比補品更好，越吃越健康
1、板栗
冬天是很適合吃板栗的季節。板栗的味道很甜，有很多種烹飪的方法。板栗中含有豐富而的不飽和脂肪酸，在中醫裡面它是性溫的，具有益氣補腎、活血的作用，可以預防高血壓、動脈硬化。
2、紅棗
紅棗中含有大量的纖維素、維生素。很多人都知道紅棗具有補血的作用，冬天用它來泡水喝或者煲湯喝，都可以達到美容養顏、補氣血等多種養生作用。
3、羊肉
羊肉是性溫食物的代表，具有很好的暖腎、暖胃等養生作用。羊肉可以做成多種美味，還可以幫我們的胃消化，有養胃的作用。冬天吃羊肉，有暖胃、祛溼的作用哦。
4、白蘿蔔
俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑”。這也說明了冬天是白蘿蔔是很好的選擇。白蘿蔔中含郵費鞥付的維生素，生吃、熟吃都是可以的。冬天比較推薦熟吃，能夠生津、止血、養護腸胃、消食補氣。
5、淮山
淮山也就是山藥，我們煲湯的時候經常用山藥，山藥可以幫消化，有健脾養胃的作用。同時，淮山中還含有大量的有益物質，可以預防心血管疾病的發生。