冬天養生常吃3種食物,降壓降脂,養護心臟,早吃早健康

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西蘭花

西蘭花具有活血化淤、消腫解毒、促進血液迴圈、潤腸通便、美容養顏、強身健體的功效,對習慣性便秘、老年人缺鈣等病症有食療功效。西蘭花清煮也能有很鮮美的滋味,因此很多人都喜歡吃。而且西蘭花中富含礦物質鉻,鉻能有效地調節血糖,改善糖耐量。

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黑木耳

黑木耳多糖能減少血脂,降低血液粘稠度和抗血小板凝集,具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用,所以能夠降血糖、降血脂、防止血栓形成,預防腦血管疾病發生,對預防心腦血管疾病確有益處,同時木耳多糖可以分解體內腫瘤,提高免疫力,具有很好的抗癌作用,排毒養顏、補血活血。

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香菇

香菇,作為山珍之一,是飲食中的一道美味。作為營養價值極其高的食物,吃香菇對自己的身體非常的有好處的,對此,還有人把香菇稱作是“百菇之王”,香菇能夠讓我們更好的護理,保健好自己的身體狀況,美容養顏,改善體質。

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