導語：如果是我們身體不舒服或者是需要加強營養時，經常會聽到有人說多吃點水果補充一下維生素吧！不難發現水果在我們日常生活中所佔有的重要性，一般情況下這句話也無可厚非，但是對於那些體內尿酸值超標的人來說，想要吃水果就不是那麼簡單輕鬆的事了。平時多留心水果中嘌呤含量，這樣才能夠預防對身體造成更大的傷害。
劉先生今年35歲，中等身材，稍微有點偏胖，性格非常開朗，平日裡煙酒不沾，非常注重養生。自我與約束非常嚴格，即使是有親朋好友聚會或者是有重要的應酬，也從來不沾那些油膩辛辣的食物。但即便就是這樣，今年體檢結果出來時，他的體內尿酸水平已經達到了600左右，被確診為高尿酸血癥，就是這麼一個自律的人尿酸怎麼會如此之高呢？
經過醫生的詳細詢問之後才知道，雖然劉先生平日裡煙酒不沾，辛辣油膩高蛋白的食物也不吃，但是卻非常喜歡吃水果，尤其是偏甜的水果正更是他的最愛，正是由於這個原因，也致使他體內的尿酸值偏高，所以吃水果也要有講究，尤其對尿酸偏高的人來說，更應該注意好。
一、尿酸高的人，要少吃這三種水果
1、梨
秋冬季節，天氣乾燥容易上火，尤其是對老人小孩來說抵抗力比較差，容易咳嗽，而中醫認為梨具有潤肺止咳的功效，這時就會用梨來滋陰潤肺，雖然說梨的水分比較充足，對潤肺的效果也很好，但是它卻屬於寒性水果，它裡面含有的果膠非常的豐富，會使內的尿酸升高。
2、牛油果
相信很多養生或者是減肥達人對牛油果並不陌生，他的口感非常好，屬於低卡食物。但是對於尿酸偏高的人群來說，這類水果還是儘量少吃，由於牛油果裡面含有的植物油脂比較豐富，常吃的話會容易影響到體內的尿酸水平。
3、甘蔗
現在正是甘蔗大量上市的季節，水分很充足，而且口感很香甜，深受大眾的喜歡。但是它裡面含有的糖分卻是不容小覷的，而且幹這也屬於寒性水果，僅憑這兩點就可以使體內尿酸偏高的人群敬而遠之。
二、當身體有這幾種表現，也可能是尿酸升高
1、關節疼痛、腫脹
2、渾身乏力、四肢痠痛
3、小便顏色異常，尿急尿頻
三、要想尿酸降下來，這些“壞習慣”要儘快改正
1、長期坐著——久坐
現在大多數人的工作性質基本上都是坐著的，長期久坐雖然看起來比較輕鬆，但是卻比較傷身體，如果是白天工作完畢之後，在晚上也可以保證適當的運動，這樣才能夠促使體內的機體正常運轉。是由於長期久坐會使身體的新陳代謝下降，血液迴圈流暢不通，那麼體內的毒素就會大量堆積，也會使尿酸逐漸升高，對腎臟也會產生一定的損傷。
2、憋尿
其實在生活中很多人都存在著憋尿的壞習慣，尤其是清晨，不到憋不住不想起床、有時候也是因為工作的原因不得不憋尿，其實經常憋尿會引起急性腎小球腎炎，還會使體內的尿酸值升高，久而久之對腎臟也會產生不利的影響，所以為了身體健康，儘量不要憋尿。
四、常喝“降尿酸茶”，預防高尿酸，保護腎臟健康
在平時想要有效的預防高尿酸，除了改正一些壞習慣之外，平日裡也可可以常喝這款降尿酸茶。根據李時珍《本草綱目》中記載，桑葉，葛根，梔子等中藥材搭配在一起，對穩定尿酸有一定的控制作用。其藥食同源原理如下。
桑葉：殺菌消炎、降血脂、利尿
葛根：輔助降糖、擴張血管、改善記憶力、降低體內尿酸值
梔子：清熱，瀉火，涼血、降尿酸
想要自己將這些食材搭配在一起，非常的麻煩，不妨嘗試這款茶包只需要沖泡幾分鐘就可以直接飲用，相當的方便快捷。更重要的是降尿酸效果更棒。
結語：對於尿酸偏高的人來說，即便是平常的水果也要注意好，同時還要搭配適宜的運動，這樣才能保證身體更加的健康。