很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
常聽人說想要自己身體健康，就要多吃新鮮水果，維生素、膳食纖維等營養豐富，越吃越長壽，就連很多人在減肥的時候，也選擇只吃水果，其它不吃。其實水果就像米飯一樣，也是生活中不可或缺的一種食物，也確實含有較多的營養成分，對身體有著一定的養生保健作用，但是大家在選擇水果的時候，不妨少吃這4類水果，可能會加重體內溼氣和毒素堆積，讓健康起反效果，一起來看看吧！有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”如果我們的身體溼氣太重，就會導致各項機能都會出現異常的情況。不過要注意，溼氣重的人千萬不要吃這幾種水果。還有很多非常溼熱的水果，都是不建議溼氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。
大棗女性朋友們說到補血食物，總是會先想到吃些紅棗，民間還有著“一日吃十棗，醫生不用找”的說法，但若是本身時期較重的情況下，建議還是少吃紅棗，因為大棗也是一種糖分較高的食物，且大棗皮難以消化，可能會影響脾胃的運化，將溼積於體內，出現舌苔厚膩、身體疲憊等情況。柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養分以及細胞內液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解症狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會不利於溼氣的調理，吃太多會損害脾胃，助長溼邪。芒果是很多人都特別喜歡吃的一種水果，芒果的口味是酸酸甜甜的，但是如果說芒果吃太多的話，也會加重我們體內的溼氣，因為芒果本身就是屬於溼熱的食物，如果是我們吃太多的話，會導致我們的腸胃難以消化糖分和水分，從而導致身體的溼氣加重，所以說希望大家儘量還是不要吃太多。小貼士：體內溼氣重的人，平時不宜吃過甜過膩，以及寒涼的食物，比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龍果、甜瓜等等寒性水果應控制食用，另外，甜食、肥肉等等厚膩的食物也要少吃為宜。
溼氣重的人吃什麼好紅豆：紅豆是利水、消腫、排毒的佳品，尤其適合夏季，以及初秋這些燥熱的季節食用，不妨經常喝些紅豆湯，效果不錯。扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，可治療脾虛洩瀉，帶下，暑溼吐瀉等症。蓮子：善補五臟之不足，可通暢十二經脈氣血，可以補脾止瀉，益腎澀清，養心安神，驅逐溼氣，還能改善失眠，心煩口渴等症。山藥：是一種非常好的補脾胃的食物，不管是脾陽虧或胃陰虛者都可食用，可治療脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症。芡實：具有固腎澀精，補脾止洩，利溼健中的功效，適用於白帶多、體虛尿多、腎虧腰脊背痠等症者食用。豬肚：可補虛損，健脾胃，是祛溼補脾的佳品，可治脾虛食少，消渴便數，洩瀉，水腫腳氣，赤白帶下等病症。鯽魚：具有健脾開胃、益氣利水、通乳除溼之用，對脾胃虛弱者有很好。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路