補脾“冠軍”公佈了，不是山藥，白開水裡泡一泡，脾或笑逐言開

《補脾“冠軍”公佈了，不是山藥，白開水裡泡一泡，脾或笑逐言開》

在我們的身體裡，脾主運化，每天吃的食物、喝的水，都需要脾的運化而化生為供養人體所需的營養物質，但是生活中，往往存在很多傷害脾的行為，導致脾的運化能力逐漸下降，滋生溼氣，因此身體也越來越不健康。

脾有“5怕”，是哪5怕很多人不瞭解，傷了脾還不知道：

一、脾怕勞累

生後不易，很多人為了工作或者學習，都需要透支自己的體力，讓自己過度疲勞，這樣就容易導致脾胃的運化遲滯，降低消化能力，就容易有食慾下降、消化不良的情況出現。

二、脾怕涼

生活中，總是喝冷飲，吃很多寒涼食物，也容易傷害到脾胃，降低脾胃的功能，導致脾胃運化失常。

三、脾怕過飽

飲食上吃多了甜食、高油高鹽、肥膩的食物等，或者是喜歡吃辛辣食物，都容易增加脾臟的負擔，導致脾溼運化，脾虛溼盛。四、脾怕過慮

都說思慮傷脾，要是平常情緒低落，總是焦慮、緊張，精神壓力大，那麼也會導致自己的胃口越來越不好，就容易導致脾虛。五、脾怕久病

要是身體不舒服了，不管是什麼器官出問題了，也會影響到脾臟的健康狀態，畢竟人體裡的五臟六腑是相互聯絡，是一個整體的。

當我們的脾臟遭受各種侵害後會表現出8種表現，每一種都是在提示你該補脾了：

1、大便異常，排便便老是排不淨，大便軟爛，粘膩，要用很多紙才能擦乾淨

2、臉上油光滿面，出油多，反覆長痘痘，皮膚也總是粗糙，無光澤

3、身體沉重，總是覺得很累，不想動，只想躺著休息

4、早起疲勞無力，四肢無力，沒有精神，總是覺得困

5、關節老有痠痛感覺，屈伸不利

6、容易起溼疹，汗皰疹

7、睡覺流口水

8、身材水腫嚴重，虛胖，有小肚子

脾臟有問題，容易引發多種健康問題，危害我們的身體健康，說到補脾，很多人常常想到山藥，但是它對於脾臟的作用是小之又小，尤其是對於常年脾虛的人，是起到不了任何作用的。

補脾“冠軍”公佈了，不是山藥，白開水裡泡一泡，脾或笑逐言開

在《百草養生》中記載了一個補脾祛溼的小金方——赤豆.養脾茶，它由薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草等搭配而成，備好材料後只需將它們磨成顆粒狀即可用茶煲熬煮成茶湯飲用，可補脾祛溼，利尿消腫，利溼降濁，促進體內溼氣的排出，養護脾臟健康。

薏苡仁能健脾、利溼；紅豆能消除水腫，排出體內多餘水分，減輕脾臟負擔；赤小豆能入心補脾、強健脾胃；梔子能瀉火除煩、清熱利溼；芡實能補脾止洩，利水滲溼；其他食材也有配合補脾、利溼的作用。

對於脾不好的人，要想脾臟更健康，堅持做好3點即可：

1、堅持運動

堅持運動，不僅能提高身體的免疫力，還能提高脾臟的消化能力，運動出汗多了，能促進溼氣的排出，那麼也就對脾臟有好處了。