科普【4個習慣加重體內溼氣】1、睡不夠。從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。2、運動少。運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。適當運動，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。 3、老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等。4、不通風。一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重。建議大家平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時，開窗除溼。（via 約見名醫）
來源:廣東12320