不管是男性還是女性，步入中年的時候，身體的各個機能都會開始衰退，如果不注意保養的話，會衰老的更快，有沒有什麼方法讓自己的老的慢一點呢？其實很簡單，吃對了就能養生。人到中年想長壽，常吃這3種食物，排毒養顏，防血管硬化。常吃魚籽、櫻桃和玉米，可以提高血液質量，預防心血管疾病，還能養容美顏、預防衰老，不想老太快就一起了解一下吧！
1、魚籽
魚籽最常見的就是搭配壽司一起吃，沒有什麼之處，就是口感不一樣而已。但其實魚籽具有很高的營養價值。含有豐富的優質蛋白質、維生素A、D和鈣元素。常吃可以健腦益智，提高記憶力，還能改善骨骼健康，預防器官早衰。
2、櫻桃
櫻桃小巧可愛，晶瑩剔透，而櫻桃的價值也和外表一樣可愛。櫻桃含有豐富的維生素A、B、C，還有鐵和磷等微量元素，可以須經血紅蛋白再生，有效預防和治療缺鐵性貧血，還能增強體質，淨化血管，預防心血管疾病。俗話說“再硬不能硬血管”，血管健康，才能保證其他器官的血液供應。
3、玉米
玉米是西北地區的主食，常用玉米澱粉做窩窩頭，其實口感也很美味。玉米含有豐富的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，常吃可以預防高血壓和動脈硬化，豐富的維生素E具有抗氧化的作用，能預防衰老；膳食纖維還能潤腸通便，幫助身體排毒，起到養容美顏的功效。
綜上所述，到了中年的時候，就真的要踏入養生的行列了。常吃魚仔、櫻桃和玉米，可以維護血管健康，改善血液質量，具有養容美顏、延緩衰老的作用。養生第一步麼就是要從飲食下手，身體補得好、養得好，體質才能更健康。