每天可以多吃3種食物，清熱生津、健脾消食，好吃又健康！
茄子
茄子含有葫蘆巴鹼及膽鹼，在小腸內能與過多膽固醇結合，排出體外，以保身體血液迴圈正常，降低膽固醇，預防心血管疾病。 秋茄子中富含茄鹼，適量的食用可以為人體起到強心，降壓，抑制癌細胞，抑制維生素的作用，是茄子發揮保健作用的重要因素，但是人體攝入量過高也會引發機體中毒，所以一般一餐食用半斤茄子即可，可以發揮其防癌殺菌的作用。
豇豆泡菜
適量的吃豇豆泡菜可以起到補腎健胃作用，理中益氣的效果也非常不錯，對於尿頻嘔吐等問題有著很好的治療作用，還能夠達到止消渴，和五臟作用，一般的人群都是可以吃的。 促進食慾 豇豆泡菜裡面有非常豐富的碳水化合物，脂肪以，蛋白質，胡蘿蔔素，礦物質，碘元素，維生素b1等營養成分，適量的食用能夠讓消化腺分泌更加正常，胃腸道蠕動的速度也可以變得更快，這樣膽鹼酯酶活性就可以受到抑制，讓消化功能變得更好，還可以讓食慾有所增加。
胡蘿蔔
胡蘿蔔性平，味甘，生吃的時候，水分充足、味道甘甜，能夠促進唾液的分泌，有很好的清熱生津、涼血止血、化痰止咳的功效。從清熱生津的角度來說，生吃胡蘿蔔是最有營養的。 健脾消食：熟吃胡蘿蔔 ， 胡蘿蔔入肺、脾經，煮熟之後吃，口感偏軟，味甜，食用之後有健脾、化滯、消食的功效，適合脾虛納少、消化不良的人群食用。因此，從健脾消食的角度來看，熟吃胡蘿蔔更有營養。