秋季飲食要注意，推薦吃3種食物，活血養顏，清熱利尿、美容嫩白

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建議選擇的食物是馬兜鈴 馬兜鈴中含有大量的馬兜鈴酸和豐富生物鹼，這些都是天然藥用成分，他們不單能消滅人體內的敏感菌，還能抑制多種致病菌的活性，能阻止炎症在人體內滋生，平時適量服用，能增強人體的抗炎抗病毒能力，也能防止多種傳染性病毒對人體產生傷害。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。

想要身體健康，建議吃一些冬瓜汁 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。適量食用，補充營養更加均衡。

銀杏果是一個古老的樹種，常吃銀杏果好處多多，營養豐富，含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素，具有很好的食療作用。還可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且銀杏果含有豐富的維生素C、可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，有美白淡斑的作用。