想長壽全靠吃，3種食物不錯過，排毒養顏，提高免疫力！

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

四稜豆

四稜豆含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質，營養成價值極高，富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。吃四稜豆還能促進兒童的身體發育，增加孩子的食慾，增強抵抗力。四稜豆口感細膩脆嫩，含有豐富的膳食纖維，有助消化，能改善胃腸功能。富含胡蘿蔔素，具有維持皮膚粘膜層的完整性，構成視覺細胞內的感光物質，促進生長髮育，預防先天不足。

木耳

黑木耳，想必是大家都非常熟悉的一種菌類食物，其中，鐵和鈣的含量遠高於其他食物，具有補氣養血和潤肺止咳的作用，常吃木耳讓人氣血變得更好。還可以促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害。

紅糖

紅糖含有很多的鐵元素，能起到補血養顏作用，並且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液迴圈、增加血容量，擴充血容量。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，還能排毒燃脂，幫助清理體內毒素。