媽媽每天都會跟孩子強調規矩，尤其是在吃飯的時候，不可以玩玩具，不可以看動畫片，不可以挑食，但是媽媽知道嗎？飯後也要講規矩哦，飯後一定不能讓孩子馬上做4件事，對孩子的健康不利。
1、不能劇烈運動
小孩子通常會比較活躍，很多情況放下飯碗，馬上就上躥下跳，這個時候，老人一般會制止孩子，讓他先安靜一會兒，這是有道理的。吃完飯，人體的血液大部分流向了消化系統，以便充分地消化食物，如果這個時候馬上做劇烈運動，血液會轉而流向四肢，這樣做不利於人體對食物的消化吸收，還可能會引起腹部疼痛等消化不良症狀，得不償失。
2、立即吃水果
我們都覺得飯後吃點水果，可以清清口，也能增加營養。其實飯後立即吃水果是不對的。一方面孩子已經吃了一肚子的飯菜，已經飽了，再吃水果，會增加能量攝入，讓孩子吃得更撐，增加肥胖機率；另一方面水果的屬性也不同，一些水果吃下去，會影響孩子腸胃消化吸收。因此，飯後1小時吃水果比較好，不能馬上吃。
3、立刻喝飲料
許多媽媽怕孩子吃飯時喝飲料，影響吃飯，允許孩子吃完飯後喝飲料，其實這樣做對孩子相當不好。就拿碳酸飲料來說，孩子飯後喝下肚，不僅會稀釋胃酸，而且會導致胃黏膜血管收縮，抑制消化液分泌，引起腹脹、腹痛等不適。飯後大量喝飲料，也容易讓孩子攝入過多糖分，不利於牙齒健康，同時易導致肥胖。
4、馬上睡覺
吃完飯後，血液都集中在消化器官，大腦很容易缺氧犯困。很多媽媽就勢把孩子按床上，讓孩子睡覺。這是一個誤區，一方面因為剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收；另一方面，如果孩子晚上吃完飯或喝完奶馬上睡覺，沒有清潔牙齒，很容易造成齲齒。
培養孩子獨立吃飯必須堅持的原則
1．要在餐椅上吃飯。下了椅子他會到處跑，你就失去了對他的控制權。
2．不強迫孩子吃飯。他不吃肯定有他的原因。如果排除生病的可能，那麼下一頓飯遲一點給她吃，並且換一個花樣，結果往往會發現孩子的胃口其實並不差。
3．飯前儘量不要給孩子吃零食，把胃的空間留給正餐。當然在堅持的過程中，有時會遇到孩子零星的反抗，但是當她意識到，孩子的反抗並不會改變媽媽的態度時，這種反抗就會變成乖乖的合作。