“一味中藥”泡水喝，就能從此遠離脾胃虛弱，脾虛溼盛，脾胃陽虛

中醫認為：“脾胃是後天之本。”

也就是說，只有脾胃健壯，我們吃進去的食物才能被胃消化、被脾吸收，從而轉化成全身的營養氣血。所以，脾胃好才能氣血足，氣血足才能身體健康，容光煥發。

脾胃雖然重要，但也特別容易受到傷害。我們這就來說一下脾胃最容易得的那些病。

1、單純脾虛

剛才已經說過了，脾的功能在於吸收運化，如果脾虛了，自然吸收運化的功能就變差了，我們吃進去的東西不能變成營養氣血，而是存積在身體裡。

所以會出現腹脹、腹痛、腹瀉、大便稀溏等表現，很多人還同時會有疲倦乏力、無精打采、老是睡不醒等症狀。

2、脾胃虛弱

這類人不僅脾的吸收運化功能不行，胃的收納能力也不行，所以比單純脾虛的人更嚴重。

主要表現為不想吃東西，或者想吃但多吃一點就胃脹胃不舒服，愛打嗝，經常腹脹，並有大便不成形。嚴重的人還會出現抵抗力下降，內臟下垂，包括子宮脫垂、脫肛，衰老明顯等中氣不足的現象。

3、脾虛溼盛

脾虛不能運化水谷，便會造成水溼在體內淤積停滯，形成痰溼。痰溼容易影響到我們的頭部，造成眩暈。

痰溼停留在身體中部，則主要影響我們的消化器官，容易出現上腹脹痛、反胃、反酸等表現；

痰溼停留在身體下部，則影響到我們的生殖器官，容易出現婦科病、男科病，以及腿上的溼疹等等。

4、脾胃陽虛

陽虛的人最明顯的症狀就是怕冷。所以，脾胃陽虛的人表現為胃冷痛，時常感覺吃進去的東西不消化，不敢吃涼的，小肚子發涼，四肢涼。

以上四種是最常見的脾胃病型別。

有人或許會說，判斷起來好複雜，不是搞中醫的人真的很難辨別清楚啊！其實，你真的不用費腦子搞清楚這些。只要你確定自己脾胃有問題，那麼不管是陰虛陽虛還是溼盛，你只用這一種中藥，假以時日，一樣能調理好自己的脾胃病。

這味特別有效的中藥就是——白朮！

很多有名的調理脾胃的中成藥，比如補中益氣丸、參苓白朮散、四君子湯、香砂六君子湯、半夏白朮天麻湯、歸脾丸、附子理中丸等，裡面都有白朮，而且分量很重。除了中成藥，絕大多數的中醫在開方子治療脾胃病時，也幾乎都離不開白朮。

白朮味苦、甘，能健脾益氣，燥溼利水，止汗安胎。

歷朝歷代的醫學典籍和臨床經驗都證明，白朮在健脾養胃、化痰祛溼方面具有不可替代的作用和功效。

真是——無白朮，不脾胃。

那麼，這個白朮我們要怎麼吃呢？

很簡單：白朮30克，泡水，每天當茶飲。

如果脾胃虛寒比較嚴重，就用炒白朮30克。

當然，如果你對自己脾胃的毛病分析的比較透徹，那麼根據症狀適當的配一點別的中藥跟白朮一起用，效果更是翻倍！

不說廢話，直接上乾貨：

單純脾虛：白朮30克，泡水即可。

脾胃虛弱：白朮30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。

脾虛溼盛，導致頭暈：白朮30克，天麻10克，加水熬半小時，代茶飲。

脾虛溼盛，導致腹脹、反胃、反酸：白朮30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。

脾虛溼盛，導致腹瀉或大便不成形：白朮30克，茯苓15克，加水熬半小時，代茶飲。

脾胃陽虛：炒白朮30克，乾薑10克，泡水，代茶飲。

脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。而且脾胃疾病“三分治，七分養”，所以，脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和。

推薦大家三種運動養脾胃的方法，即散步、打太極拳和摩腹。

養脾胃先養心情

醫學很早就認識到“情志傷胃”，日常生活中常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。

胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。因此，“調節情緒”、“情志養生”也是養脾胃。