4種晚餐是女人減肥路上的“攔路虎”，好多人天天吃，難怪長胖！

晚餐最好不要吃糯米食品，例如粽子，餃子，年糕等，因為這些食物比較粘稠，不易消化。晚上進食會給胃造成沉重負擔，並影響睡眠質量。特別是經常有燒心的人不能多吃，因為這些食物由於消化緩慢，會刺激更多胃酸的分泌，加劇燒心的症狀。

甘薯。最好不要在晚餐時吃太多容易產生氣體的食物，例如豆類，白蘿蔔，韭菜，地瓜和其他食物。這些食物不僅會引起過度的胃灼熱，而且在被胃消化後還會產生大量氣體。這些食物會在腸道中發酵併產生氣體，這很容易引起消化不良，給身體帶來不適並影響睡眠。

蓮藕。在我們的日常生活中經常被食用，它含有非常豐富的營養，但是同樣的卡路里也非常高，如果正在減肥的朋友，蓮藕這道蔬菜，就暫時先不要去吃啦。

沙拉。現在，許多年輕人為了減輕體重而吃蔬菜沙拉和水果沙拉。他們感覺健康並減肥，但實際上，沙拉醬富含脂肪和卡路里！因此，吃完沙拉後，您不僅會減輕體重，而且會變得肥胖！