防暑降溫，上幾道清涼飲品，一起來學學吧

2020-07-23由鍾離綺琴釋出於健康

夏季來臨，高溫高溼環境下，人們常常會大汗淋漓，口渴難耐，也會感覺到頭昏、乏力，嚴重者會胸悶憋氣。這時候喝上一道清涼飲品，多麼愜意！可是，飲品如果喝得太多、太涼，就不那麼愜意了。

暑熱汗多宜飲熱茶

那麼，炎熱的夏季人們選擇什麼飲品，才能既清熱解暑，又不會傷害身體呢？

首先，中醫養生理論主張在暑熱汗出較多時，飲上一杯熱茶，不但可以生津解渴，而且可以使全身微汗，暑熱隨汗而出，生津而渴止。茶中富含多種維生素及微量元素，還含有多酚類和生物鹼。夏季喝茶，不僅可以補充水分，清熱祛暑，而且提神醒腦，還可以補充對人體有益的營養物質，養生防病。

此外，一些具有清熱祛暑、生津止渴作用的飲品也適合夏季飲用，如被稱作古今夏季解暑第一湯的綠豆湯。

選清涼飲品因人而異

選擇清涼飲品一定要因人而異。女性月經期和產後身體極為虛弱，尤其對冷刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。此外，也不建議孕婦喝寒涼之物。

推薦幾款清涼飲品

健胃消食清涼茶

夏日炎炎，人們的食慾不佳，若暑熱造成肝氣鬱滯，更會不思飲食，很容易導致免疫力下降。而用一些像番茄、檸檬、草莓、烏梅等能生津解渴、健胃消食的食材製作涼茶，再好不過。