很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，美酒、美食,美不勝收!
胃是人體的消化器官，我們吃進去的食物都要經過胃的消化才能夠進入腸道。
胃就好比一個攪拌器，所有的食物只是儲存在胃裡，將大塊食物研磨成小塊，而這一過程屬於物理消化。
胃又被稱為“喇叭器官”，是非常敏感的器官，一旦受到刺激，身體很可能出現各種不適。
俗話說“十人九胃病”，胃病，是現代常見消化病之一，其實這與日常的飲食習慣和作息習慣是密切相連的，當胃部不舒服的時候，飯後一般會有這些表現。
飯後2小時左右胃痛
胃功能變差的人經常在飯後兩小時左右出現胃痛的情況，甚至在半夜被疼醒。
只有吃點東西才能夠得到緩解，但是常常卻又伴有反酸的症狀，尤其是在秋冬季節更容易發作。
飯後腹脹、噁心
胃功能差的人飯後腹部脹痛，伴有噁心嘔吐的症狀。
如果以前就患有胃病的話，進來病情加重或者沒有胃病的人近期才出現了，並且身材越來越消瘦，食慾下降，這就要警惕胃病已經悄悄到來。
飯後立即腹瀉
胃功能逐漸變差的人，在吃飽之後會立即感覺到腹部疼痛，這時候必須上廁所才能夠得到緩解。
飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有著涼或者飲食不當就會發作，其實這也是胃病，再向你發出暗號。
飯後噯氣，但不反酸
胃功能差的人飯後噯氣，但不反酸，胃不好，體重逐漸減輕，面色變得越來越差，這很有可能是胃炎在悄悄的發作，一定要引起重視。
常言道“胃病三分治七分養”，透過食療的方法，或許能夠讓你的腸胃變得越來越健康。胃不好的人，多吃3物，常飲2水，養胃滅菌，胃慢慢好轉
【多吃3物】
花生：很多人都知道吃花生有養胃的作用，尤其是生花生，最好連紅衣一起吃，因為花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質對於胃黏膜具有很好的保護功效，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠調理腸胃，健康促進腸胃的消化和吸收。
花生不含膽固醇，而且也是天然的低鈉食物，不會對腸胃造成負擔，對於胃不好的人每天吃一把生花生，既然能夠達到養胃護胃的作用。
紅薯：紅薯養胃效果也是非常好的。紅薯中含有豐富的維生素，b族和鉀鎂等各種礦物質以及豐富的膳食纖維，對於促進腸胃的蠕動和消化有很好的幫助。
腸胃消化好了，才能將毒素和垃圾順利地排出體外，減輕腸胃的負擔，身體自然更健康。
南瓜：南瓜的營養價值非常高，含有豐富的維生素a能夠有效地保護胃黏膜，提高胃部的消化和吸收功能，對於脾胃虛弱的人來說，平時多喝點南瓜粥，能夠保護腸胃不受刺激。
並且南瓜中含有豐富的果膠，能夠有效的吸附胃腸道中的細菌和病毒以及其他有害物質，減輕腸胃的負擔，及時將毒素垃圾排出體外，保護腸道不受損傷。
【常飲2水】
蒲公英茶水：蒲公英的養生價值非常高，而且常喝一點蒲公英水，有助於養胃助消化。蒲公英被稱為“天然的抗生素”。
能夠殺滅和抑制幽門螺旋桿菌，對於修復胃黏膜，促進胃部的消化和吸收有幫助，進而達到養胃護胃的作用。
所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！