中年人不妨常吃4種食物,美容養顏,排毒瘦身,清理體內毒素

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茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜,富含營養,作為食材比較潤滑,含有多種揮發性物質,能夠促進食慾,消食開胃。還含有豐富的維生素,胡蘿蔔素等,氣味芬芳,對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分,對人的免疫力有一定的影響,還可調節新陳代謝,起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素,延緩衰老。

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櫻桃水果,非常受女性的歡迎。櫻桃含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅,櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻,祛除粗糙皺紋,常吃還能清熱排毒,滋補肝腎,排出體內毒素。

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鵝蛋具有豐富的營養成分,蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質,提供人體所必須的各種氨基酸,易於人體消化吸收,可以滋補身體。富含礦物質主要含於蛋黃內,鐵、磷和鈣含量較多,而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中,提供人體所必須的維生素,能夠健脾養胃,排毒清腸,補益身體。

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蔓越莓中富含的抗氧化酚類的成分可以調節人的生理功能,可以預防糖尿病、心血管疾病、癌症以及尿道炎症等。常食蔓越莓能夠起到潤澤肌膚的功效,可以補充肌膚的水分,讓皺紋更少、臉色看起來水潤有光澤,女性每天吃一些,一個月下來,可以清理子宮汙血及體內毒素。

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