胃不好想養胃？消化科專家：飯後30分鐘做好這3件事，胃會變舒適
1、胃怕鹹
食鹽家家必備的，如果菜品就沒有一點點味道，食品將會非常難吃。大量的食鹽中含有碘元素，它能夠幫助補充體內的礦物質。而且還能夠預防甲狀腺腫大，但是有些人對於食鹽特別喜愛，特別是一些胃口較重的人。如果大量食物進入身體會對自己的腸胃造成一定的傷害，尤其是對胃粘膜的傷害是最大的。
2、胃怕吸菸
吸菸人數越來越多，當煙癮上來的時候很多人控制不住自己的思想，香菸中的焦油會隨著肺部進入到身體的各個部分。因為肺部毛細血管非常多，雜質會隨著血液進入腸胃，如果當這種有害物質進入到腸胃當中會導致腸胃功能下降。而且日常生活中有胃病的人來說，經常吸菸也會加重腸胃的負擔，給自己的腸胃帶來一定的刺激。
3、胃怕幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是腸胃的主要細菌，因為這種細菌的滋生能力很強，對腸胃的傷害力非常大。日常生活中，如果不注意自己的衛生會使這種細菌大量進入身體。而且我們平常所吃的一些外賣、燒烤中，這種細菌含量非常多，大量的細菌在體內繁殖，會嚴重影響胃功能。
1、飯後按摩膝關節，足三里
很多器官它都有一定的穴位分佈在身體各個部分，如果想要保護自己的腸胃，可以按摩自己的腳部和關節處。尤其是在關節處，有一個足三里的穴位，可以幫助提高胃活力，生活中可以選擇泡腳或者按摩足三里這個穴位。
越來越多的人懶得出門運動，尤其是吃完飯後，直接就躺在沙發上。其實這種習慣對腸胃的壓力非常大，尤其是消化功能會變得逐漸削弱。而且體內的脂肪會越來越多，在平時飯後應該要多運動運動，很多老人經常說飯後走一走，活到99，這是存在一定的道理的。
保護腸胃健康一定要多喝水，而且我們也可以水中加入一些養護腸胃的花草植物。在生活中很多花草植物都具有養胃健胃的功效，而古人就常常利用這些植物養護自己的腸胃，在李時珍的《本草綱目》中就記載：猴頭菇、丁香花、沙棘、麥籽、佛手、茯苓一起泡水喝，對胃有維護功效。
丁香花：可以幫助修復腸胃受損的胃細胞胞，而且還能夠去除口腔中的異味。
沙棘：可以做到活血化瘀的功效，而且能夠促進腸胃蠕動，健脾開胃。
猴頭菇：不僅含有大量的多糖和氨基酸，而且還含有很多碳水化合物，能夠幫助修復受損的胃粘膜。
結語：生活中很多人患有腸胃問題，而且他們認為這種腸胃問題是一種問題，並沒有刻意留心，就是這種小問題，長時間演變會給身體造成嚴重傷害。它不僅僅會對腸胃造成嚴重的負擔，而且還會影響身體的其他功能，尤其是每天的精神狀態將會越來越差。在日常生活中一定要注意自己的飲食健康問題，而且平時也改變一些不利於腸胃的壞習慣。