寶寶經常說夢話，家長先別覺得好玩，有可能是缺乏維生素D

早上在朋友圈看到一條很有趣的小影片，一個1歲半的小男孩半夜說夢話被媽媽錄了下來，雖然聽不清孩子到底在講什麼，但是小寶寶的表情真的太搞笑了。我看評論裡很多媽媽都說孩子好可愛，不過有一位媽媽卻提醒孩子媽說，寶寶經常說夢話有可能是缺乏維生素D，要注意觀察一下。

我就納悶了，說夢話這件事還藏著這麼大秘密。後來我去看了很多的相關文章，發現還真有這回事。

其實，寶寶在睡覺時一些較輕的動作、言語都是正常的。而孩子睡覺時經常說夢話，主要是因為沒有深睡，大腦皮層上還有一些興奮灶。睡眠是由於大腦皮層上的迷漫性的抑制造成的，有了這些興奮灶，抑制不完全，下意識的東西就回到意識裡來，也可能透過語言表達出來，即說夢話。

發現孩子說夢話，媽媽首先要考慮寶寶白天是否受到驚嚇，比如和小朋友發生爭執、被欺負；父母言辭嚴厲地責備他等。此外如果寶寶白天活動量過大，玩得太瘋，也會導致腦部神經緊張。

如果這些因素都排除的話，家長就要警惕寶寶是不是缺乏維生素D了，尤其是發現寶寶睡覺總是大汗淋漓的，身體總是會突然抖一下。倘若不及時發現，不僅會影響孩子的睡眠質量，而且也不利於生長髮育。

補充維生素D最好的方法就是經常帶孩子去戶外活動，因為受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。另外，家長還可以給孩子吃一些富含脂肪的魚類，比如鮭魚、鱒魚、鯖魚金、槍魚、鰻魚，還有雞蛋、橙汁、營養強化牛奶等，這些都是維生素D的良好來源。

孩子只有睡得好，才能長得快。為了確保孩子有個良好的睡眠，白天不要讓他過於興奮，特別是睡前一小時，不要讓他看緊張的電視、不要玩劇烈的遊戲、不給孩子講恐怖故事、不要在這個時間嚴厲批評教育。

在孩子睡覺之前，不要提供食物給他。晚餐最好在睡前2~3小時前吃完，睡前不要讓孩子吃點心或大餐，咖啡因的飲料也要避免。併為孩子營造一個舒適的睡眠環境，如溫度、亮度、噪音、溼度等；寶寶的睡衣一定要舒服、寬鬆，睡覺時室內溫度不要太冷或太熱，尤其是夏天開空調一定要注意定時，以免後半夜著涼。