冬季養胃是黃金期,堅持吃這4種食物,或能恢復胃部健康

隨著生活節奏的加快,很多人並不注意飲食的規律性,尤其是年輕人經常吃辛辣刺激油膩的食品,由此一來勢必會對腸胃增加負擔,升高胃病的發病風險。

而當胃病發生之後,患者身體上就會有多種不適的感覺,進而影響到正常的工作和學習。

所以提醒有胃病的人,一定要改掉不良的生活飲食習慣,與此同時,從飲食著手多吃養胃食物。特別是冬天,被稱之為養胃黃金期,若是堅持吃以下4種食物,或許能夠修復受損的胃粘膜,恢復胃部健康。

冬季養胃是黃金期,堅持吃這4種食物,或能恢復胃部健康

1、香菇

香菇是菌類食物的一種,其中的營養豐富,含有大量的蛋白質維生素,具有養血補血和開胃的作用,經常吃一些便能保護胃黏膜,提高胃部抗病的能力。

除此之外最新的研究發現,香菇裡面還含有干擾素,可以在一定程度上干擾病毒合成,進而預防幽門螺桿菌對胃部造成傷害。

冬季養胃是黃金期,堅持吃這4種食物,或能恢復胃部健康

2、香蕉

眾所周知,香蕉是生活中很常見的水果,它不僅價格便宜,而且口感很好,是老少皆宜的食物。

尤其是腸胃不好的人,平日裡適量的攝入,一方面能夠促進腸胃蠕動,縮短代謝產物在體內縮短的時間,另外一方面還能保護胃部。

因為香蕉中有一種叫5-羥色胺的物質,它的主要作用就是減少胃液分泌以及增強胃黏膜細胞的抗酸能力,進而達到保護胃黏膜的效果。特別是患有胃炎和胃潰瘍的人群,常吃一些,便能防止胃病持續發展。

冬季養胃是黃金期,堅持吃這4種食物,或能恢復胃部健康

3、南瓜

到了冬天,南瓜幾乎是很多家庭都必備的食材之一它的味道甘甜,口感軟糯,適合各年齡階段的人吃,不僅如此,南瓜的功效還有很多,一方面能夠美容養顏,補中益氣,另外還可以消炎保護腸胃。

主要原因在於南瓜中含有豐富的果膠,進入腸胃內可以保護胃黏膜,防止細菌對胃部造成傷害。同時,果膠還能夠吸附一部分細菌,進而減少細菌對身體的傷害。

冬季養胃是黃金期,堅持吃這4種食物,或能恢復胃部健康

4、花生

提到花生養胃這一說法,也許有些人覺得不可思議,但其實花生中的營養成分很豐富,除了含有人體所需要的蛋白質,脂肪和維生素之外,還含有一種叫做卵磷脂的成分。

前幾種有利於增強記憶能力,促進腦細胞發育,而卵磷脂是構成胃粘膜保護屏障的一部分,同時還能夠使得胃黏膜細胞免於胃酸以及其他的有害因素的侵襲,並且促進胃黏膜細胞生長,最終達到養胃的效果。

冬季養胃是黃金期,堅持吃這4種食物,或能恢復胃部健康

總而言之,冬天的確是養胃的好時節,我們可以從飲食入手,多吃上文中提到的花生,南瓜,香蕉,香菇這幾種食物,進而避免胃黏膜受損,增強胃部功能。

當然,要想達到事半功倍的效果,還得多方面入手,建議生活中多飲用黑苦蕎茶,大麥茶。原因是黑苦蕎中含有黃酮類成分,能夠修復受損的胃黏膜,而大麥茶屬於溫性食材,可以促進食物消化。


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