對女性最好的3種食物，常吃美白肌膚，防止長斑，氣色好顯年輕！

對女性最好的3種食物，常吃美白肌膚，防止長斑，氣色好顯年輕！

紅棗是我們常見的一種食物。它可以生吃，也可以泡水喝，它還可以用來做菜吃。“一天三顆棗,青春永不老”雖然屬於誇張的說法，但紅棗的確具有出色的養生功效，尤其女性可以常吃紅棗，可治療體質虛弱，有效預防貧血，皮膚紅潤氣色好，顯年輕！

金桔皮與果肉是緊密聯絡在一起的，直接連皮帶果肉一起放入嘴中嚼食即可，味道酸酸甜甜，非常的好吃，有很多的營養。富含有抗氧化物、維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等，可促進人體的新陳代謝，減少肌膚的色素沉著，預防臉部長斑。

釋迦果又叫做番荔枝，盛產於臺灣，它口感軟糯，果實清甜，果肉乳白色，營養極其豐富，是許多人喜歡的水果。釋迦果維生素c和纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，幫助身體排毒，還能美白肌膚。

（圖片來源於網路）