愛美的人要常吃幾種食物，滋養器官，排毒護膚，遠離便秘氣色好

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適合青少年食用的生菜 生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗淨，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材。建議您多瞭解一下。

補充身體營養，少不了蓮藕 夏季盛產蔬菜之一就是蓮藕了。清脆爽口的蓮藕能夠起到除煩的療效，其蘊含豐富的鐵元素和膳食纖維。蓮藕製作的藕粉可以消食止瀉，體弱多病者可以選擇食用。蓮藕脆炒，涼拌，清燉都是佳選。家長要多多考慮孩子的科學飲食哦。

天氣開始變得涼爽，建議多食用黃瓜 黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。家長要多多考慮孩子的科學飲食哦。