酸奶和牛奶都是很常見的飲品，便宜，營養價值還高，能夠為我們補充豐富的蛋白質、和鈣元素，是每個家庭中營養品的不二選擇。可是對於糖尿病病人來說，不能吃太多帶有糖分的食物，要嚴格地控制好體內的血糖，不然很有可能會引發一些嚴重的併發症。
很多糖尿病病人經常問我，到底是喝酸奶還是牛奶好呢，哪個含糖的成分少呢？今天就和大家說一說。喝酸奶和喝牛奶，到底哪個對糖尿病人好？

確切地說，酸奶比牛奶更適合糖尿病患者，主要表現在以下幾點：
控制血糖:首先可以肯定的是，糖尿病患者是可以喝酸奶的，並且不會對體內的血糖造成不良的影響。酸奶中雖然在加工中也加入了糖分，但是酸奶的含糖量不高，屬於低糖量的食品。喝點酸奶不僅可以促進胃腸道的消化吸收，還可以幫助糖尿病病人降低血糖。裡面還有一種物質叫做乳酸，可以很好地延緩血糖上升的速度，所以大家不用擔心。
控制體重：糖尿病病人不緊要很好地控制血糖，還要把體重控制好，如果在吃飯前半個小時喝一杯酸奶不僅可以補充營養還可以讓肚子提前有了飽腹感，後面就不會想要吃的太多，而且酸奶喝還不會容易發胖，對於糖尿病病人來說是非常好的。
不會乳糖不耐受：身邊經常會有人腸道不好，經常一喝牛奶就會拉肚子，但是酸奶就不會有這種情況，因為為酸奶在發酵的過程中，已經把不耐受的乳糖分解掉了，所以是不會出現對胃腸道不好的情況。
補鈣：酸奶裡面含有豐富的鈣元素，可以幫助我們人體補充鈣質，尤其對於一些年老的體內缺鈣的老人和一些兒童是非常好的，很多糖尿病患者因為內分泌的紊亂導致體內改制的大量流失也需要多補充點鈣，喝酸奶也可以很好地改善這種情況。
腸道健康：酸奶裡面含有的乳酸菌可以很好的幫助我們調節腸道的失衡，對於腸道來說更加的健康，而且對於腸道不好、消化不良的人來說每天早上一杯酸奶可以促進腸道的吸收，不會給胃腸道造成太大的負擔，更利於消化，這對於患者也是比較好的。
綜上所述，對於糖尿病患者來說，喝點酸奶對於身體是有好處。但是也有1個點是需要注意的，糖友需要喝的酸奶是原味低糖量的酸奶，那並不是很多超市買的酸奶型飲品，那些酸奶型飲品裡面添加了太多的成分，這些成分裡面就包括了很多的糖精，對人體的健康是非常不好的，還會增加糖尿病患者的血糖，所以喝酸奶的時候一定要注意這些成分，否則很有可能會導致血糖的升高。另外糖尿病病人除了酸奶以外，平時的飲食也要均衡，嚴格控制含糖量很高的的食品，多吃一些粗糧和蔬菜水果，每天保持充足的睡眠，身體才會變得更加健康。