夏至已經過去一段時間，我們也正式迎來了夏天，在這個炎熱的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個炎熱的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
近日，韓國女星千靜荷因低血壓和心力衰竭引起的心臟驟停猝然長逝，這一事件再次給我們敲響警鐘，其實猝死離我們並不遠，隨時可能發生在身邊，需要每個人都提高警惕，儘早預防。
猝死是什麼？
心臟性猝死是心血管疾病的一種，又稱心源性猝死，指非外傷的突然死亡，以急性症狀出現一小時內的意識喪失為特徵，具有難以預料和瞬間發生的特質，90%的心臟性猝死是由於心律失常，另外10%包括了心臟破裂、急性左心衰竭等等，單是我國的年猝死人數就已經超過50萬，這意味著每分鐘就有接近兩人因猝死離世。
儘管現在醫學相較過去已經算是十分發達，但是對猝死的認識仍然不夠，目前為止的猝死人群中大概只有1/3左右生前就被定義為高危人群，其餘逝者的死亡甚至毫無預兆，所以，直至今日，猝死仍是醫學界的一大難題。
誘發猝死的危險因素有哪些？
1. 高血壓：高血壓已經被確定是多種疾病的誘發因素，高血壓會造成左心室肥厚，容易引起室速室顫，從而誘發心臟性猝死，尤其是老年人，研究表明，控制高血壓可以讓猝死的發生率下降25%。
2. 高膽固醇：脂質代謝異常，即由於脂肪在體內的合成與分解異常，從而引起的高膽固醇，除了猝死之外，它也是誘發冠脈疾病的危險因素。
3. 飲食：飽和脂肪攝入過多或不飽和脂肪攝入不足都會增加猝死的風險，動物油都屬於飽和脂肪，而不飽和脂肪指植物油或多油脂的魚類，它可以降血脂，研究表明，攝入海洋食物能夠有效降低猝死的風險。
4. 體力活動：劇烈活動或者情緒過於激動時都有猝死的風險，所以運動是好事，卻也要把握分寸，適度就好，強度過高可能會反過來傷及自身。
5. 菸酒：菸酒對於很多疾病來說都是危險因素，這一點在此就不再贅述了。
猝死的前兆有哪些？
猝死多是突然發生，所以並不存在典型的預警症狀，下面挑選一些比較共性的徵兆和大家談談。
1. 不明原因的昏厥：即使醒來後沒有太大不適，也要提高警惕，儘早進行干預治療，調整心臟狀態，以免發生不可挽回的悲劇。
2. 胸悶氣短、呼吸困難：就是覺得喘不上氣，心臟有被壓縮得強烈不適，常常伴有瀕死的感覺，危機過去後往往大汗淋漓，彷彿死裡逃生，這種情況必須就醫，否則下一次危險來襲時可能就沒有機會了。
3. 疲憊心悸：即總是身體乏力，或者偶發的心悸，建議這類人群務必注意休息，不要進行劇烈運動，對於菸酒攝入也要儘量控制，有條件的話還是要去醫院就診，搞清楚病因。
除此之外，眼前發黑、肢體麻木這些也是猝死的前兆之一，但由於容易與其它病症混淆，所以醫生建議，若有不適，儘早就醫，越早干預，痊癒的可能性越高。
猝死的預防與急救
1.ICD：主要針對高危人群，即發生過心臟性猝死，但搶救及時倖免遇難的人群，因為復發的機率很高，所以需要在他們體內埋入隱藏式的心臟自動除顫器，能夠有效降低患者猝死的可能性。
2.藥物治療：主要面向更為廣泛的低危人群，透過日常生活中的藥物干預，減少或終止心臟室顫的發生，有效降低猝死的機率。
3.心肺復甦：猝死情況一旦發生，院外救治的成功率極低，發達國家都只有5%左右，這主要還是和普及教育的力度不夠有關。80%的猝死發生在家中或者其它醫院外的場所，救護人員無法在短時間內抵達，然而猝死發生後的四分鐘內是搶救的黃金時段，及時的心肺復甦可能將患者的生存率提高60%~75%，非常有必要學習掌握。
4.AED：公眾體外自動除顫器，技術含量最高的治療措施，只有醫務人員或者經過專業訓練的人員才能使用，院外猝死救治率高達50%~70%，但是相應的操作門檻也比較高，所以仍未推廣。
5.日常防護：中等強度的運動、戒菸少酒、控制血壓和情緒、治療脂質代謝異常，改善飲食習慣……這些都是日常生活中需要注意的細節，同時也都能有效預防猝死的發生。
此外，對於突發昏厥的患者，判斷其病症也是極其重要的，比如：若大動脈的搏動和呼吸起伏正常，那就不是猝死，，不需要進行心肺復甦，儘快呼叫救護車即可。
夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在夏天這個炎熱的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！