對於一個健康的成年女性來說，每個月都是會來月經的。這個時候，還可能會出現痛經、月經不調的現象。當我們出現這樣的現象的時候，大家可以試著吃以下食物，或許能夠讓女性越來越年輕。
大姨媽來臨的時候，女性經常吃四種食物，更利於身體健康
1、紅棗，葡萄乾，菠菜
女性朋友在排出汙血之後，不注意自身的保養的話，就可能會出現貧血的現象。所以說，大家在平時的生活中，可以試著選擇吃一些紅棗，葡萄乾，菠菜這些食物，它們裡面鐵元素是比較多的，經常食用的話有利於女性的身體健康。
2、清淡的飲食
女性在大姨媽結束之後，可以試著選擇吃一些清淡的食物，同時需要注意飲食均衡，可以選擇一些比較容易消化的食物，可以試試魚肉，牛奶等高蛋白的食物，再吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證每天水分供應充足，便秘的現象也會消失不見。
3、含有維生素B的食物
女性在大姨媽剛剛走後，不妨可以多吃一些含有維生素B的食物，是有利於身體健康的，這樣的話，身體會更快的恢復。可以試試腰果、杏仁、核桃這些食物都能夠補氣養血。
4、高纖維的食物
對於這個時候的女性來說，可以試試選擇高纖維的食物，就比如說：燕麥、水果這些食物，對於女性健康也是十分有幫助的，有利於避免發生便秘。
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